Author: Banjiro

Alasan Bertemu Perinatologi untuk Kehamilan Berisiko Tinggi

Beberapa orang mungkin masih asing dengan istilah perinatologi. Istilah ini mengacu pada salah satu bidang kedokteran yang menangani kehamilan berisiko tinggi. Para ahli perinatologi bekerja dengan ibu dan bayi untuk memastikan keamanan sebelum, selama, dan setelah melahirkan.

Kehamilan berisiko tinggi tidak selalu berbahaya atau sulit daripada kehamilan berisiko rendah. Istilah tersebut biasanya berkaitan dengan kondisi yang ada atau kondisi yang terjadi saat hamil. Namun, terkadang itu berarti Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis kedokteran ibu-janin dan menjalani pemantauan lebih dari seseorang dengan kehamilan berisiko rendah.

Ahli perinatologi juga dikenal sebagai spesialis kedokteran ibu-janin (maternal-fetal medicine specialists) mereka dapat bekerja di klinik atau rumah sakit, serta praktik pribadi. Dokter kandungan bisa saja merujuk ibu untuk ke perinatologis jika dirasa dapat memiliki kehamilan berisiko tinggi.

Apa itu kehamilan berisiko tinggi?

Dalam arti luas, kehamilan berisiko tinggi adalah kehamilan yang berpotensi mengancam kehidupan wanita atau janin. Kehamilan dapat dimulai sebagai berisiko tinggi atau berkembang menjadi berisiko tinggi. Beberapa wanita bahkan sudah ada yang berisiko tinggi sebelum mereka hamil.

Jika kehamilan Anda dianggap berisiko tinggi, ahli perinatologi akan memberikan perawatan khusus dan pemantauan ekstra. Menjadi berisiko tinggi tidak berarti bahwa kehamilan atau kelahiran akan menjadi sulit. Tetapi, ini akan menjadi peringatan bagi tim medis bahwa ada faktor-faktor yang perlu mereka waspadai saat merencanakan perawatan kehamilan maupun saat kelahiran.

Berikut beberapa faktor kehamilan menjadi berisiko tinggi, di antaranya adalah:

  • Umur: kehamilan remaja dan kehamilan pada wanita berusia di atas 35 tahun ke atas dianggap berisiko tinggi karena peningkatan risiko kondisi seperti preeklamsia
  • Kondisi kesehatan tertentu: penyakit tertentu dapat menyebabkan seseorang mengalami kehamilan berisiko tinggi, seperti diabetes, lupus, atau depresi
  • Kelebihan berat badan atau obesitas: memiliki berat badan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko pereklamsia, diabetes gestasional, dan lainnya
  • Hamil kembar: hamil dengan anak kembar dua hingga lebih.

Terkadang pula, kehamilan tidak langsung memiliki risiko tinggi, tetapi dapat berkembang menjadi berisiko tinggi dengan alasan sebagai berikut:

  • Adanya potensi cacat lahir pada janin atau hambatan pertumbuhan
  • Adanya potensi komplikasi pada kesehatan si ibu
  • Kondisi medis yang umum terjadi seperti preeklamsia atau diabetes gestasional

Kondisi lainnya juga dapat menyebabkan kehamilan berisiko tinggi seperti riwayat gangguan makan (eating disorder), keguguran berulang, operasi serviks seperti LEEP. Masalah kesehatan pada sang ibu juga dapat menyebabkan kehamilan berisiko tinggi seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan gangguan pembekuan darah.

Apa yang dilakukan ahli perinatologi?

Ahli perinatologi dapat melakukan berbagai layanan perawatan kesehatan yang meliputi, skirining genetik, ultrasound, tes darah, pemantauan janin, serta prosedur diagnostik termasuk amniosentesis dan pengambilan sampel chorionic villus untuk menentukan apakah terdapat kelainan kromosom atau genetik pada janin.

Seperti dokter yang lain, ahli perinatologi juga akan memeriksa dan melihat kondisi fisik maupun emosional ibu hamil. Mereka juga akan memantau obat-obatan atau kondisi kronis yang dimiliki seorang ibu, serta bekerja dengan ahli bedah yang berspesialisasi dalam operasi janin, jika diperlukan.

Tidak hanya mengawasi ibu sebelum melahirkan, ahli perinatologi juga akan menangani bayi baru lahir yang memiliki kondisi khusus, seperti cacat lahir, masalah pernapasan, dan kondisi lainnya yang dapat mengancam kesehatan dan keselamatan bayi. Mereka juga akan berkoordinasi dengan dokter lain jika harus menangani bayi yang memiliki komplikasi medis serius atau penyakit bawaan lainnya.

5 Rekomendasi Merek Deodorant untuk Anak Remaja Perempuan

Tidak ada batasan usia memakai deodorant untuk anak

Memasuki masa remaja, anak perempuan bukan hanya dihadapkan dengan menstruasi dan PMS yang mengganggu. Masalah bau badan juga tidak bisa dianggap sepele karena jika tidak ditangani akan membuat mereka jadi minder dan tak nyaman saat beraktivitas. 

Bau badan bisa diatasi dengan antiperspiran atau deodoran. Namun orang tua harus berhati-hati dalam memilih deodorant untuk anak remaja karena kulit mereka masih terbilang sensitif dan mudah iritasi jika bersentuhan dengan bahan kimia keras. 

Berikut ini 5 rekomendasi merek deodorant yang aman untuk anak remaja perempuan. 

  1. Lady Speed Stick Deodorant Anti-Perspirant Wild Freesia

Lady Speed Stick Deodorant Anti-Perspirant Wild Freesia merupakan deodorant untuk anak remaja keluaran kolaborasi Colgate dan Palmolive. Deodorant sekaligus antiperspirant ini memiliki bentuk stick dan terbuat dari bahan yang lembut dengan wangi bunga freesia yang ringan dan tak menyengat. 

Deodorant ini juga diformulasikan dengan perlindungan selama 48 jam sehingga para remaja tak perlu khawatir untuk bebas bergerak kemana saja dan kapan saja.

  1. Rexona for Girls Dreamy Bright

Deodorant yang satu ini sudah lama terkenal dan banyak digunakan oleh remaja perempuan untuk mengatasi masalah bau badan. Rexona for Girls Dreamy Bright memiliki formulasi whitening. 0% alkohol, dan terbuat dari bahan alami sehingga tidak hanya berguna untuk mengurangi produksi keringat dan melindungi dari bau badan, tapi juga menjadikan kulit ketiak lebih cerah, lembut, dan aman untuk kulit sensitif. 

  1. Dove Go Fresh Anti-Perspirant

Dove Go Fresh Anti-Perspirant adalah salah satu antiperspirant rekomendasi untuk anak remaja karena dapat mengurangi produksi keringat berlebih dan tahan hingga 48 jam. Selain itu, antiperspirant ini diperkaya dengan ¼ moisturizer cream serta 0% alkohol yang berfungsi melembabkan kulit ketiak dan tidak membuatnya kering dan iritasi.

Untuk menjaga keharuman sepanjang hari, Dove Go Fresh Anti-Perspirant juga dilengkapi dengan ekstrak pomegranate dan lemon verbena untuk memberi sensasi kesegaran dan wangi alami.

  1. Wardah Deo Roll On Anti-perspirant For Her

Wardah selalu memberikan yang terbaik bagi kaum perempuan. Tak hanya produk perawatan kulit, Wardah juga mengeluarkan deodoran antiperspiran khusus wanita. Produk ini diperkaya dengan kandungan triclosan, allantoin, serta bebas parfum dan alkohol sehingga bekerja efektif melindungi dari bau badan tanpa membuat kulit ketiak iritasi. Formulasinya juga ringan dan cepat meresap sehingga remaja tak perlu khawatir baju yang dipakainya menempel. 

  1. Vitalis Roll On

Vitalis Roll On merupakan deodorant sekaligus antiperspiran dengan ketahanan hingga 48 jam yang cocok untuk remaja perempuan aktif. Vitalis Roll On memiliki beberapa varian dengan beragam aroma, yaitu cyclamen, lily of the valley, peach, cedarwood, hingga amber untuk memberi kesegaran di setiap aktivitas yang mereka jalani. 

Produk ini juga diperkaya dengan licorice dan vitamin B3 yang berfungsi mencerahkan kulit ketiak. Ada juga variam White Blossom yang diperkaya dengan bubuk mutiara untuk membuat ketiak tampak lebih putih alami.

Tips mencegah bau badan untuk remaja

Selain dengan menggunakan deodorant, pastikan anak remaja Anda menjaga kebersihan tubuhnya dengan mandi dua kali sehari secara rutin. Mandi rutin akan menghilangkan sisa kotoran, debu, dan keringat yang menempel yang bisa menyebabkan bau badan. 

Gunakan pakaian yang bersih, ketika berkeringat segera mandi atau setidaknya mengeringkan badan sebelum menggantinya dengan pakaian yang baru. Batasi juga konsumsi makanan yang dapat meningkatkan produksi keringat dan bau badan seperti makanan pedas, bawang putih, awang merah, beberapa jenis ikan, dan daging merah. 

Jika dengan penggunaan deodorant untuk anak remaja dan cara di atas masih belum efektif, ada baiknya konsultasikan dengan dokter. Terkadang bau badan disebabkan oleh kondisi medis.

Penyebab dan Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil

Cara mengatasi sembelit pada ibu hamil yang alami salah satunya adalah banyak minum

Konstipasi adalah gejala yang sangat lazim dijumpai oleh banyak ibu hamil. Beberapa wanita mengalami konstipasi pada tahapan awal kehamilan. Beberapa yang lain baru akan mengalami saat usia kehamilan mencapai usia yang lebih tua. Artikel ini akan membahas apa yang menyebabkan sembelit pada masa kehamilan serta cara mengatasi sembelit pada ibu hamil.

Sebelum membahas seputar cara mengatasi sembelit pada ibu hamil, ada baiknya untuk tahu apa yang menyebabkan kondisi ini. Penyebab sembelit pada masa kehamilan akan tergantung pada tahapan di mana kondisi ini terjadi. Adapun beberapa kemungkinan penyebabnya di antaranya adalah:

  • Hormon. Perubahan level hormon pada masa awal kehamilan dapat menyebabkan usus memperlambat pergerakan feses melewati saluran pencernaan. Penundaan ini dapat meningkatkan jumlah air yang diserap oleh usus dari feses, membuatnya lebih padat dan lebih sulit untuk dikeluarkan. 
  • Vitamin prenatal. Vitamin jenis ini biasanya mengandung zat besi dalam jumlah tinggi. Zat besi adalah mineral penting yang banyak ibu hamil kekurangan atau menderita defisiensi mineral ini. Zat besi dapat menyebabkan konstipasi atau sembelit dan feses berwarna hitam dan keras. 
  • Tekanan dari rahim. Pada kehamilan usia tua, rahin yang terus tumbuh dapat memberikan tekanan pada usus, membuat usus kesulitan untuk menggerakkan feses melawati saluran pencernaan. 

Selain buang air yang tidak teratur, konstipasi juga dapat menyebabkan perut kembung, rasa tidak nyaman di lambung, dan kotoran kering yang terasa sakit untuk dikeluarkan. Selain itu, konstipasi juga dapat membuat adanya rasa bahwa tidak semua feses berhasil dikeluarkan dari dalam tubuh. Sembelit khususnya akan terasa sangat tidak nyaman terjadi pada masa kehamilan. Beberapa cara mengatasi sembelit pada ibu hamil di antaranya adalah:

  • Serat. Mengonsumsi suplemen serat atau makan makanan yang tinggi kandungan serat, seperti buah, sayuran, dan gandum utuh, dapat meningkatkan jumlah feses dan memfasilitasi keluarnya feses dari dalam usus. Orang dewasa perlu mengonsumsi antara 28 hingga 34 gram serat setiap harinya. 
  • Cairan. Minum cukup air sangat penting untuk menjaga feses Anda tetap lunakdan mudah untuk dikeluarkan dari dalam tubuh. Jika Anda merasa air tidak membantu, Anda bisa mencoba menambahkan sup bening, teh, dan jus buah atau sayuran dengan pemanis alami ke dalam diet. 
  • Aktivitas. Membuat diri Anda tetap aktif dapat membantu feses bergerak melewati usus. Latihan dengan rutin dan teratur, dengan persetujuan dokter tentunya, dapat membantu meredakan gejala konstipasi. Jika latihan atau olahraga bukan merupakan prioritas utama dan tidak mungkin untuk dilakukan karena alasan apapun, cobalah untuk jalan-jalan ringan setiap harinya. 
  • Probiotik. Jutaan bakteri sehat hidup di usus dan dapat membantu saluran pencernaan berfungsi dengan baik. Probiotik dapat membantu menambah populasi bakteri usus dengan strain yang sehat yang dapat mendukung gerakan buang air besar normal dan teratur. Beberapa makanan yang tinggi kandungan probiotik di antaranya adalah yogurt, sauerkraut, dan juga kimchi. 

Jika cara mengatasi sembelit pada ibu hamil alami tidak efektif mengatasi konstipasi yang Anda derita, ada baiknya untuk mulai mendiskusikan masalah yang sedang Anda hadapi dengan dokter. Untuk wanita yang sedang minum vitamin prenatal yang tinggi kandungan zat besi, dokter dapat merekomendasikan vitamin yang mengandung lebih sedikit zat besi. Perawatan medis utama untuk konstipasi pada masa kehamilan adalah dengan menggunakan obat yang disebut laxative, yang mana akan membuat buang air besar lebih mudah dan nyaman untuk dilakukan. Umumnya laxative aman untuk digunakan, namun ada baiknya hindari laxative stimulant karena dapat memicu terjadinya kontraksi rahim. Selain itu, sebelum menggunakan laxative OTC, konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Muncul Benjolan di Atas Miss V, Perlukah Khawatir?

Munculnya benjolan di area wajah atau leher mungkin hal biasa, namun jika muncul benjolan di atas vagina bagi sebagian orang hal yang tidak biasa. Benjolan pada area vagina bisa disebabkan oleh beberapa kondisi, tapi jika tidak disertai cairan atau rasa sakit berlebihan biasanya hal tersebut tidaklah berbahaya.

Penyebab Benjolan di Atas Miss V

Benjolan pada area vagina memang bisa tidak berbahaya namun benjolan juga dapat menandakan adanya masalah kesehatan. Ada beberapa penyebab munculnya benjolan di atas miss V yaitu:

  1. Kista Vulva

Vulva merupakan bagian terluar dari area kemaluan wanita yang meliputi labia (minora dan mayora) dan klitoris. Ada beberapa kelenjar yang ada pada vulva seperti kelenjar minyak, bartholin dan skene. Jika kelenjar tersebut tersumbat, maka kista bisa terbentuk dengan berbagai ukuran. Umumnya kista bisa muncul seperti benjolan berukuran kecil, keras dan tidak menimbulkan rasa sakit.

Kista bisa sembuh meski tanpa pengobatan namun jika menimbulkan infeksi, maka Anda harus menemui dokter. Biasanya dokter akan meresepkan antibiotik untuk membuat kista tersebut kering.

Bintik kecil di miss V dapat disebabkan oleh infeksi bakteri
  1. Kista Vagina

Selain kista vulva, ada juga kista vagina yang muncul pada dinding vagina. Kista pada vagina berukuran kecil dan tidak menimbulkan rasa sakit. Beberapa jenis kista vagina bisa disebabkan cedera saat melahirkan, tumor jinak dalam vagina atau adanya penumpukan cairan pada kelenjar.

Karena tidak menimbulkan rasa sakit, banyak wanita yang tidak sadar jika mereka memiliki kista vagina. Namun kita vagina juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman saat berhubungan seksual dan dapat diangkat melalui pembedahan atau dikeringkan.

  1. Rambut Tumbuh ke Dalam

Setelah mencukur rambut kemaluan, bisa membuat rambut tumbuh ke dalam. Hal menimbulkan benjolan kecil yang mungkin bisa menimbulkan rasa sakit dan gatal. Di dalam benjolan juga bisa berisi nanah dan kulit area benjolan berwarna lebih gelap. Biasanya kasus ini bisa sembuh sendiri tanpa memerlukan pengobatan kecuali jika mengalami infeksi.

  1. Herpes Kelamin

Merupakan salah satu penyakit infeksi menular seksual yang ditularkan ketika melakukan hubungan seksual vagina, oral atau anal. Orang yang mengalami herpes kelamin, akan memiliki benjolan merah seperti jerawat. Sayangnya hingga saat ini tidak ada pengobatan untuk herpes genital.

  1. Kutil Kelamin

Kutil kelamin disebabkan oleh infeksi human papillomavirus (HPV) dan disebarkan melalui hubungan seks secara vaginal dan anal. Kutil kelamin bisa menimbulkan benjolan kecil dan bercak kasar yang terasa gatal bahkan bisa menimbulkan sensasi terbakar. Kutil kelamin bisa dihilangkan melalui perawatan dokter seperti dengan penggunaan salep, laser atau operasi.

  1. Kanker

Benjolan di atas vagina juga bisa menandakan kanker vulva. Kanker vulva bisa menyerang bibir vagina dan area luar vagina dengan menimbulkan gejala seperti benjolan seperti kutil pada area vulva, gatal, nyeri saat buang air kecil, nyeri pada area vulva dan pendarahan tidak normal.

Perlukah ke Dokter?

Jika benjolan yang Anda alami tidak menghilang dalam beberapa minggu dan terdapat benjolan lainnya yang muncul, Anda harus segera menemui dokter. Anda juga harus memerhatikan jika muncul benjolan berisi nanah atau darah karena itu bisa menandakan adanya infeksi.

Anda juga bisa mandi air hangat beberapa kali sehari selama beberapa hari guna mengeringkan kista. Kenakan celana dalam dengan bahan katun karena bisa menyerap keringat dan mencegahnya lembab. Hindari menggunakan pakaian ketat karena bisa menimbulkan goresan dan gesekan pada benjolan di atas miss V.

Belum Sepenuhnya Belajar, Ini Pelajaran Anak TK yang Tepat

Usia anak TK sebenarnya masih berada di kisaran usia bermain. Hal inilah yang membuat kebanyakan anak TK tidak terlalu berminat dengan pelajaran yang disampaikan guru. Sejumlah cara kreatif pun mesti dikerahkan untuk membuat anak lebih merasa nyaman dan senang dalam menerima pelajaran anak TK yang disampaikan. 

Jangan samakan pelajaran anak TK seperti anak-anak tingkat SD ataupun di atasnya yang lebih mengutamakan penyampaian ilmu. Pelajaran anak TK yang tepat justru lebih menyangkut soal pemahaman anak akan diri sendiri dan lingkungannya. Pelajaran baca, tulis, maupun berhitung pun dinilai tidak harus ada di tingkat TK, walaupun beberapa lembaga pendidikan TK masih menyediakan pilihan pelajaran tersebut. 

Jadi, pelajaran anak TK apa saja yang tepat diberikan untuk kelompok anak-anak yang masih lebih senang bermain dengan daya konsentrasi yang belum terlalu kuat ini? Berikut ini adalah jenis-jenis pelajaran anak TK yang baik untuk perkembangan anak sebelum nantinya mengenyam materi-materi pelajaran yang sebenarnya di tingkatan pendidikan yang lebih tinggi. 

Mengenal Diri dan Teman 

Pelajaran anak TK yang paling dasar adalah belajar mengenal diri dan temannya. Ini merupakan bagian dari pemahaman akan diri sendiri maupun kondisi sosial di sekitarnya. Penyampaian materi terkait jenis pelajaran ini bisa dalam banyak bentuk, mulai dari mengenalkan diri di depan kelas, berbagai cerita diri dengan teman, sampai pengenalan berbagai bagian tubuh, mulai dari kaki sampai kepala. 

Aktivitas Mengasah Kemampuan Motorik 

Mengasah kemampuan motorik kasar dan halus sangat penting agar si kecil tidak kaget ketika harus lebih banyak menulis maupun berkegiatan fisik lainnya saat sudah masuk SD. Cara mengasah kemampuan motorik yang dilakukan di TK umumnya disampaikan dengan cara-cara menyenangkan lewat permainan ataupun membuat prakarya. Contohnya dengan membuat prakarya, banyak ransangan untuk meningkatkan kemampuan motorik halus, seperti menggunting dan menempel. 

Belajar Memahami Emosi 

Emosi diri sendiri dan orang lain sangat penting dipahami anak sedari ia masih kecil. Karena hal tersebutlah, pemahaman mrengenai pengenalan emosi hampir tidak dilewatkan oleh tiap lembaga sebagai pelajaran anak TK yang tepat. Di mana pengajar umumnya akan menyampaikan berbagai ekspresi emosi dan meminta anak mengenalinya. Akan dijelaskan pula di situasi apa ekspresi-ekspresi terkait emosi tersebut dan bagaimana cara mengelolanya. Dengan demikian, anak TK diharapkan sudah mulai mampu mengontrol emosinya sekaligus memahami emosi yang dikeluarkan oleh orang lain. 

Belajar Berbagi

Jiwa individual anak memang cenderung masih tinggi. Lewat pelajaran anak TK yang tepat, diharapkan mereka dapat lebih mengenal konsep pribadi yang sangat penting bagi hidup. Cara penyampaian materi pelajaran yang satu ini sebaiknya dibuat sesimpel mungkin. Contohnya, pelajaran berbagai bisa dilakukan dengan membentuk anak di kelas dalam beberapa kelompok untuk mengerjakan prakarya bersama. Dari situ secara tidak langsung mereka akan belajar untuk saling berbagi ide maupun peralatan yang dipunya untuk menyelesaikan tugas prakarya yang disuruh. 

Meningkatkan Kemampuan Berbahasa 

Jangan salah kaprah bahwa untuk meningkatkan kemampuan berbahasa anak harus disertai dengan kemampuan membaca ataupun menulis. Walaupun berpengaruh, namun ada hal signifikan lainnya yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kemampuan berbahasa si kecil. Biasakan mengadakan kegiatan di mana anak di kelas anak mesti bercerita soal dirinya, pengalamannya, ataupun teman-teman. Lewat cerita tersebut, otak anak akan terangsang untuk mencari kata-kata dan menyusunnya secara lebih mengalir. Mendengar teman bercerita pun bisa membuat siswa lain di kelas dapat lebih banyak mengenal kosakata, yang bisa jadi jarang mereka gunakan selama ini. 

Tidak perlu takut apabila di TK tempat anak Anda belajar tidak ada pelajaran anak TK seperti baca, tulis, maupun berhitung. Lagipula, saat ini kemampuan baca, tulis, dan hitung bukan lagi syarat untuk bisa diterima masuk sebagai siswa SD. 

Bahaya di Balik Kalori Nasi Goreng yang Tinggi

Nasi goreng merupakan salah satu makanan dari Indonesia yang lezat. Bahkan hal ini diakui oleh dunia. Terbukti pada tahun 2017 nasi goreng menjadi makanan paling enak nomor dua setelah rendang. Sayangnya, di balik rasanya yang enak ada jumlah kalori nasi goreng yang tinggi sehingga jika terlalu sering dikonsumsi dapat menimbulkan berbagai penyakit. 

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, jumlah kalori nasi goreng per porsinya adalah 267 kalori. Angka ini belum termasuk bahan tambahan yang menjadi campuran dalam nasi goreng, seperti ayam, daging, telur, seafood, dan sebagainya. Belum lagi tambahan acar dan kerupuk sebagai pendamping nasi goreng. 

Semakin banyak bahan yang ditambahkan dalam nasi goreng, maka semakin tinggi pula kalorinya. Oleh karena itu, tak heran jika jumlah kalori nasi goreng ini bisa berbeda-beda.

Bahaya Terlalu Sering Mengonsumsi Nasi Goreng

Meskipun memiliki cita rasa yang lezat, tapi Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi nasi goreng terlalu sering mengingat jumlah kalorinya yang tinggi. Selain itu, ada beberapa bahaya lain yang ditimbulkan jika terlalu sering mengonsumsi nasi goreng. Berikut beberapa bahayanya yang mungkin bisa jadi pertimbangan untuk Anda jika sering mengonsumsi nasi goreng secara berlebihan. 

1. Menambah Berat Badan

Sesuai dengan namanya, nasi goreng termasuk dalam salah satu makanan yang digoreng bisa menggunakan minyak atau mentega. Tingginya kandungan minyak pada nasi goreng ini yang dapat menyebabkan tubuh kelebihan asupan kalori jika dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini bisa terlihat dari berat badan Anda yang meningkat. 

Umumnya, makanan yang digoreng mengandung lebih banyak lemak dan kalori daripada makanan yang tidak digoreng. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi nasi goreng dalam porsi yang tidak berlebih, terutama Anda yang sedang menjalani program diet. 

2. Mengandung Lemak Trans yang Tinggi

Ketika lemak tak jenuh mengalami proses hidrogenasi, maka terbentuklah lemak trans. Lemak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah meningkat yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. 

Pada nasi goreng, pembentukan lemak trans terjadi ketika minyak dipanaskan dalam suhu yang sangat tinggi. Proses ini menyebabkan perubahan struktur kimiawi lemak sehingga membuat tubuh sulit untuk memecahnya yang pada akhirnya dapat menyebabkan berbagai efek negatif untuk kesehatan. 

3. Meningkatkan Risiko Terkena Penyakit Kronis

Lebih lanjut, kandungan minyak trans dan kalori nasi goreng yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, hingga kanker. Oleh karena itu, sebaiknya Anda membatasi konsumsi nasi goreng. 

Tips Mengurangi Kalori Nasi Goreng dan Membuatnya Jadi Lebih Sehat

Jika Anda termasuk salah satu penggemar nasi goreng, beberapa tips ini bisa Anda terapkan untuk mengurangi kalori nasi goreng dan membuatnya jadi lebih sehat, di antaranya :

  • Menggunakan minyak yang lebih sehat, seperti minyak kelapa, minyak kelapa, dan minyak alpukat
  • Hindari menggunakan nasi yang baru dimasak, sebaiknya Anda menggunakan nasi sisa yang sudah dimasak terlebih dahulu pada malam sebelumnya
  • Mengganti nasi putih dengan multigrain-rice, seperti campuran beras, gandum, dan biji-bijian
  • Hindari penggunaan api bersuhu sangat tinggi saat memasak nasi goreng
  • Kurangi penggunaan garam dan penyedap rasa karena dapat membuat tekanan darah Anda meningkat
  • Pilihlah bahan-bahan yang sehat, misalnya sayuran

Itulah beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan dari jumlah kalori nasi goreng yang tinggi serta bahaya lainnya di balik kenikmatan nasi goreng. Pastikan Anda tidak berlebih saat mengonsumsinya dan menerapkan tips membuat nasi goreng yang sehat. Selamat mencoba.

Pil KB Seperti Microgynon, Adakah Efek Sampingnya?

Penggunaan pil KB seperti Microgynon adalah sebuah metode hormonal untuk mencegah terjadinya kehamilan. Terjadinya efek samping merupakan hal yang lumrah dijumpai, dan gejala yang dirasakan bervariasi dari satu orang ke orang lainnya. Pil merupakan salah satu solusi KB, yang bekerja dengan cara mencegah tubuh dari memproduksi sel telur. Hal ini berarti sperma tidak dapat membuahi apapun, dan kehamilan tidak dapat terjadi. 

Pil KB seperti Microgynon juga dapat membantu haid yang berat, nyeri, dan tidak teratur, serta mengatasi jerawat dan PMS. Efek samping khusus bervariasi dari satu orang ke orang yang lain, dan pil yang berbeda akan menyebabkan efek samping yang berbeda pula. Beberapa efek samping yang sering dijumpai di antaranya adalah mual, payudara yang terasa lunak, dan sakit kepala. Ada dua jenis pil KB, yaitu pil kombinasi yang mengandung estrogen dan progestin, yang mana merupakan bentuk sintetis hormon alami progesterone, dan juga mini pill yang hanya mengandung progestin saja. 

Pil KB akan memengaruhi level hormon seseorang, menyebabkan berbagai macam efek samping. Efek samping tersebut biasanya akan hilang dalam waktu 2 hingga 3 bulan, namun dalam beberapa kasus tertentu, masih dapat terus terjadi. Jika efek samping pil KB terjadi dalam waktu yang lama dan sangat tidak nyaman, ada baiknya untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan seputar mencoba merek yang berbeda atau mencoba metode KB yang berbeda. 

  • Spotting di antara haid. Spotting adalah pendarahan vagina yang terjadi di antara siklus menstruasi. Kondisi ini akan terlihat seperti darah atau cairan kecokelatan keluar dari vagina. Spotting adalah efek samping yang paling sering terjadi setelah penggunaan pil KB. Ini dikarenakan tubuh sedang berusaha untuk menyesuaikan diri terhadap level hormon yang terus berubah, dan rahim sedang menyesuaikan untuk memiliki lapisan yang lebih tipis. Minum pil sesuai dengan resep yang direkomendasikan, biasanya setiap hari dan pada waktu yang sama setiap harinya, dapat membantu mencegah pendarahan di antara haid. 
  • Mual. Beberapa orang akan merasakan adanya rasa mual ringan ketika pertama kali minum pil KB, namun efek samping ini biasanya akan mereda dengan cepat. Minum pil bersama dengan makanan atau sebelum waktu tidur biasanya membantu. Pil KB juga tidak boleh membuat seseorang merasa sakit. Jika mual terasa parah dan terjadi dalam waktu yang lama, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan. 
  • Payudara yang terasa lunak. Minum pil KB sering menyebabkan payudara terasa lunak, terutama setelah seseorang mulai mengonsumsinya. Memakai bra pendukung dapat membantu mengurangi payudara yang lunak. Selain dengan meningkatnya sensitivitas payudara, hormon di dalam pil dapat membantu membuat payudara untuk tumbuh lebih besar. Anda harus berkonsultasi dengan dokter apabila menderita nyeri payudara atau perubahan payudara lainnya, terutama apabila benjolan payudara baru muncul dan berubah. 
  • Sakit kepala dan migraine. Hormon dalam pil KB dapat menyebabkan peningkatan frekuensi sakit kepala dan migraine. Perubahan pada hormon seks wanita (estrogen dan progesterone) dapat memicu migraine. Gejala dapat tergantung pada dosis dan jenis pil yang diminum. Misalnya, pil dosis rendah kemungkinan besar tidak akan menyebabkan kedua gejala ini. Di sisi lain, apabila migraine berhubungan dengan PMS, konsumsi pil dapat mengurangi gejala yang dialami. 

Pil KB seperti Microgynon umumnya aman untuk dikonsumsi oleh kebanyakan wanita. Akan tetapi, penelitian telah menghubungkan penggunaannya dengan beberapa risiko tertentu. Sehingga, sebelum mengonsumsi pil KB apapun, ada baiknya Anda mendiskusikan faktor risiko terlebih dahulu dengan dokter. Menurut Kantor Kesehatan Wanita, ada bukti yang menyatakan bahwa konsumsi pil KB dapat meningkatkan risiko seseorang untuk menderita penggumpalan darah dan tekanan darah tinggi. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung dan juga stroke.

Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut dengan Sikat Gigi Formula

Formula Sikat Gigi Sensitive Active Care Pack - 1 Pack Isi 3 harga terbaik 22500

Kesehatan gigi dan mulut dapat menjadi masalah serius seperti kompilasi pada bagian tubuh lain bila tidak dijaga dengan baik. Karena itu, penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan cara menemukan alat sikat gigi dan pasta yang cocok untuk Anda. 

Salah satu merek yang sering digunakan oleh masyarakat Indonesia adalah Sikat Gigi Formula yang mudah ditemui di pasaran. Sikat gigi formula adalah produk yang diproduksi oleh Orang Tua Grup (OT Grup), perusahaan consumer goods yang memproduksi produk kebutuhan sehari-hari lainnya.

Sikat gigi formula diklaim sebagai terobosan baru yang dibuat dengan teknologi tinggi. Hal ini bisa dilihat dari desain sikat gigi formula yang elegan dan ergonomis. Selain itu, gagang sikat gigi formula sangat well rounded dengan ujung kepala yang kecil dan melengkung dilengkapi dengan bulu sikat yang lembut. Gagangnya juga dibuat sedemikian rupa sehingga nyaman ketika di genggam.

Sikat gigi formula dikatakan memang diciptakan khusus untuk memenuhi mengatasi masalah gigi dan mulut masyarakat Indonesia. Hal ini terlihat dari komitmen perusahaan Orang Tua Grup yang menciptakan produk yang memiliki standar dan kualitas dunia. Ditambah pula, sikat gigi formula kini dilengkapi dengan rangkaian pasta gigi yang dapat Anda pilih sesuai dengan masalah Anda.

Saat ini pun, sikat gigi formula sudah memiliki banyak varian yang bisa dipilih. Salah satunya adalah sikat gigi Formula Sensitive Active Care yang memiliki kepala sikat yang dilapisi karet. Fitur ini membuat risiko gusi terluka menjadi berkurang.  Sikat gigi jenis ini sangat cocok bagi Anda yang sering terburu-buru atau ceroboh saat sikat gigi. Bulu sikatnya yang lembut juga dapat mencegah masalah kesehatan gigi lainnya seperti penyakit periodontal dan gingvitis.

Adapula sikat gigi formula Silver Protector Diamond. Sikat gigi formula satu ini memiliki tiga sikat gigi dalam satu kemasan sehingga lebih murah dibanding yang lain. Formula Silver Protector Diamond memiliki bulu sikat yang medium dengan ujung kepala yang mengecil. Gagang yang ergonomis mampu menjangkau gigi paling belakang dan memberikan rasa nyaman saat menggenggamnya.

Selain itu, ada juga sikat gigi Formula Flip Go. Jenis satu ini sangat cocok digunakan bagi para traveler karena diciptakan untuk dibawa saat berpergian. Pasalnya, sikat gigi formula jenis ini dapat dilipat dengan mudah dan dilengkapi dengan pasta gigi kecil yang nyaman dibawa kemana saja.

Selain desainnya yang diperuntukkan untuk traveler, sikat gigi jenis ini memiliki performa yang tidak kalah baik dengan sikat gigi pada umumnya. Bulu nano charcoal yang ramping dapat membersihkan gigi hingga ke sela-sela. Bahan utama charcoal nya juga dapat memperlambat pertumbuhan bakteri dan menciptakan lingkungan mulut yang lebih bersih dan higienis.

Masih banyak tipe dan jenis sikat gigi formula yang bisa Anda temui di pasaran. Lalu, bagaimana memilih sikat gigi yang benar dan cocok untuk Anda? Pertama, Anda perlu mempertimbangkan kelembutan bulu sikat berdasarkan kondisi gusi. Jika memiliki gusi yang sensitif, pilihlah bulu sikat yang lembut untuk mencegah iritasi. Apabila Anda merasa memiliki gusi yang sehat, bulu sikat medium juga sangat baik untuk mendapatkan gigi yang putih dan bersih.

Kedua, perhatikan ujung bentuk bulu sikat gigi. Bulu sikat berbentuk datar cocok untuk gigi nirmal, sedangkan yang bergelombang untuk gigi tidak rata sehingga dapat membersihkan bagian yang tidak rata dengan baik.

Masih banyak hal lainnya yang perlu diperhatikan dalam memilih sikat gigi yang cocok. Namun, Anda bisa melihat berbagai varian sikat gigi formula yang bisa digunakan untuk segala jenis masalah gigi dan mulut.

Cara Mengatasi Begah dan Kembung dengan Magalat

Magalat suspensi digunakan untuk mengatasi gangguan lambung karena naiknya asam lambung

Begah dan kembung adalah dua dari gejala kelebihan gas di sistem pencernaan atau usus. Jika mengalami gejala ini, kamu bisa mengatasinya dengan obat Magalat.

Obat ini memiliki kandungan aktif yang efektif mengatasi berbagai gejala gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan perut. Termasuk kembung dan begah.

Memangnya apa sih kandungan di dalam obat ini? Dan bagaimana aturan pakainya? Mari simak rangkuman terkait begah dan kembung serta cara mengatasinya berikut ini!

Apa itu begah dan kembung?

Begah dan kembung adalah kondisi di mana kamu merasa perut sangat penuh. Ini biasanya terjadi karena ada terlalu banyak gas di dalam usus dan saluran pencernaan.

Sebenarnya, adanya gas di dalam sistem pencernaan adalah hal yang normal. Gas biasanya dikeluarkan dari tubuh melalui sendawa atau kentut.

Saat gas terperangkap dan tidak bisa keluar, maka bisa terjadi begah, kembung, dan rasa penuh di perut. 

Gejala

Saat ada gas berlebih di pencernaan dan begah atau kembung terjadi, beberapa gejala yang mungkin kamu akan rasakan adalah:

  • Sakit atau ketidaknyamanan perut
  • Frekuensi bersendawa yang naik
  • Perut keroncongan atau gurgles
  • Karena ada gas berlebih perut terasa kencang, penuh, dan lebih buncit

Kondisi ketidaknyamanan ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, ini bukanlah kondisi medis berbahaya dan sangat umum terjadi, maka kamu tidak perlu panik.

Penyebab kembung atau begah

Meningkatnya jumlah gas di dalam saluran cerna ini bisa disebabkan oleh banyak faktor. Berikut beberapa kondisi yang bisa membuat kamu mengalami kembung atau begah:

1. Pola makan

Beberapa jenis makanan bisa memproduksi gas berlebih pada saluran cerna. Biasanya adalah makanan-makanan dengan kandungan tinggi serat.

Seperti kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Di sisi lain makanan berserat tinggi memang bagus untuk kelancaran saluran pencernaan. Jadi pastikan kamu mengonsumsi makanan dengan porsi dan kandungan nutrisi yang seimbang ya.

Selain makanan tinggi serat, minuman berkarbonasi seperti soda dan bir juga bisa meningkatkan produksi gas di saluran cerna dan sebabkan kembung.

2. Kebiasaan makan

Kebiasaan makan yang buruk juga bisa membuat kamu menelan lebih banyak gas saat makan. Sehingga akan lebih banyak udara di dalam saluran pencernaan.

Beberapa di antara kebiasaan tersebut adalah:

  • Makan dan minum terlaluy cepat
  • Mengunyah permen karet
  • Merokok
  • Penggunaan gigi palsu yang longgar

3. Kondisi medis

Beberapa kondisi medis juga diketahui berpengaruh pada peningkatan jumlah gas di saluran pencernaan. Beberapa di antaranya adalah:

  • Penyakit usus kronis seperti divertikulitis, kolitis ulserativa atau penyakit Crohn
  • Pertumbuhan bakteri usus halus yang berlebihan
  • Intoleransi makanan atau ketidakmampuan sistem pencernaan dalam memecah dan menyerap makanan tertentu
  • Sembelit

Cara mengatasi kembung dan begah dengan Magalat

Saat ketidaknyamanan perut terjadi, kamu bisa mengonsumsi obat Magalat. Obat ini mengandung 2 kandungan utama yaitu magaldrate dan simethicone.

Magaldrate adalah golongan obat antasida yang bisa bekerja sebagai anti kembung atau antiflatulent. Sementara simethicone adalah golongan obat yang sering digunakan untuk mengatasi berbagai gejala ketidaknyamanan perut karna kelebihan gas di saluran cerna.

Nah kombinasi kedua kandungan ini akan sangat membantu mengurangi gejala ketidaknyamanan yang kamu rasakan.

Obat ini juga tergolong obat bebas jadi kamu bisa mendapatkannya tanpa resep dokter. Kamu hanya perlu mengonsumsinya sesuai dosis yang tertera pada kemasan produk Magalat.

Perlu Persiapan untuk Melahirkan Normal Di Rumah, Apa Saja?

Pilihan Anda tentang tempat melahirkan normal di rumah bagi bayi akan tergantung pada fasilitas dan dukungan yang Anda inginkan. Sebagai contoh, jenis persalinan dan pereda nyeri tertentu. Namun untuk wanita dengan beberapa kondisi medis atau komplikasi yang dapat mempengaruhi kehamilan, bidan atau dokter Anda akan memberitahu Anda bahwa Bangsal Persalinan adalah tempat paling aman untuk melahirkan sehingga tersedia jika Anda memerlukan bantuan ekstra selama persalinan.

Bagi kebanyakan wanita, kehamilan dan persalinan adalah peristiwa kehidupan normal yang umumnya sangat aman dan membutuhkan perawatan medis yang sangat sedikit. Dalam hal ini Anda dapat memutuskan bahwa Anda ingin melahirkan normal di rumah.

Saat Anda melahirkan di rumah, Anda tahu bahwa Anda tidak memiliki semua yang ditawarkan rumah sakit atau pusat bersalin. Ini bahkan mungkin mengapa Anda melahirkan di rumah.

Satu hal yang disediakan rumah sakit adalah perbekalan kesehatan dasar yang digunakan selama persalinan. Untuk mendapatkan itu dalam persalinan di rumah, bidan bisa melalui biaya dan kerumitan membelinya dalam jumlah besar, tetapi transportasi dan uang menjadi masalah. Jauh lebih mudah untuk meminta setiap keluarga memesan perlengkapan bersalin yang berisi perlengkapan dasar yang dibutuhkan untuk kelahiran.

Perlengkapan bersalin berisi barang-barang seperti penjepit tali pusat, sarung tangan steril, pakaian dalam berbahan mesh, pembalut berbahan plastik, dan perlengkapan medis dasar lainnya. Bidan Anda akan membawa persediaan yang dapat digunakan kembali dan disterilkan untuk melengkapi apa yang telah Anda beli. Selain perlengkapan bersalin ini, ada beberapa hal normal yang harus dimiliki saat melahirkan yang dapat membantu proses persalinan.

Apa kata para ahli?

The Birthplace Study (2011) telah mengevaluasi bukti yang berkaitan dengan persalinan di rumah sakit dan menyatakan bahwa:

  • Melahirkan di pusat bersalin atau di rumah aman untuk bayi.
  • Ibu lebih mungkin untuk melahirkan normal, terutama jika memiliki bayi kedua atau berikutnya.
  • Wanita yang melahirkan bayi pertama mereka di rumah memiliki peluang lebih tinggi untuk dipindahkan ke RS selama persalinan mereka.
  • Melahirkan di rumah tidak dianjurkan untuk wanita dengan kondisi klinis tertentu.
  • Selama persalinan, 45 dari 100 (45%) wanita yang melahirkan bayi pertama memerlukan pemindahan dari rumah ke Bangsal Persalinan. Anda cenderung tidak perlu dipindahkan jika Anda pernah memiliki bayi sebelumnya.

Alasan paling umum untuk transfer termasuk:

  • Kekhawatiran tentang kesejahteraan bayi.
  • Untuk analgesia lebih lanjut.
  • Sebuah kerja yang panjang.

Setelah lahir masih ada kemungkinan kecil Anda atau bayi mungkin perlu pergi ke rumah sakit. Bidan Anda akan mendiskusikan potensi masalah dengan Anda dan pasangan sebelum kelahiran bayi Anda.

Terdapat mitos tentang melahirkan normal di rumah tidak aman. Sesungguhnya kelahiran normal di rumah dapat direncanakan dengan bidan agar bayi Anda sama dengan persalinan di RS. 

Studi dari Ontario dan BC telah menunjukkan bahwa jumlah bayi yang sama lahir sehat, tidak peduli di mana orang tua mereka berencana untuk melahirkan. Bidan adalah profesional medis yang diatur yang membawa semua yang mereka butuhkan untuk melahirkan bayi Anda, serta untuk mengelola keadaan darurat medis: oksigen, peralatan resusitasi neonatal, dan antibiotik dan obat-obatan lainnya.

Oleh karena itu, perlu persiapan yang benar sebelum melakukan persalinan di rumah di antaranya dengan mempersiapkan beberapa hal berikut.

Peran Bidan dalam Persiapan

Bidan dapat mendukung Anda saat Anda mempersiapkan kelahiran di rumah dengan memberi Anda panduan antisipatif dan membantu Anda mengumpulkan semua yang Anda perlukan. Bidan dapat memandu Anda setiap langkah dan mengingatkan Anda tentang pertimbangan yang ingin Anda buat sebelum melahirkan. Bidan datang untuk melakukan kunjungan rumah, biasanya sekitar 36 minggu kehamilan, untuk melihat ruang Anda bersama Anda dan membantu Anda membayangkan di mana kemungkinan besar atau idealnya terjadi. 

Tim bidan juga dapat meninjau kit kelahiran Anda untuk memastikan semuanya beres, dan dapat memberi Anda daftar perlengkapan kelahiran untuk Anda kumpulkan dari sekitar rumah Anda. Bidan Anda akan memastikan bahwa Anda memiliki apa yang perlu Anda persiapkan, dan merasa santai tentang segala sesuatu yang beres saat Anda melahirkan di rumah.

Mempertimbangkan orang yang mendampingi Anda

Pertimbangkan siapa yang ingin Anda miliki saat melahirkan di rumah. Salah satu manfaat besar melahirkan normal di rumah adalah Anda bisa memilih setiap orang yang ada di sana. Anda memilih bidan yang Anda inginkan untuk merawat Anda dan bayi Anda, dan sekarang Anda juga dapat memilih orang-orang pendukung lain yang ingin Anda undang ke ruang kelahiran Anda. 

Pilih orang dengan hati-hati, jika ada selain bidan dan pasangan Anda, yang hanya akan membawa energi pendukung dan landasan ke ruang kelahiran Anda. Penting untuk memastikan bahwa siapa pun yang diundang adalah seseorang yang dapat membuat Anda rentan dan bahwa Anda merasa benar-benar aman dengannya untuk memungkinkan melahirkan normal di rumah.