Author: Banjiro

Pernikahan Baik Untuk Kesehatan Jantung, Apa Hubungannya?

Sebuah analisis baru pada studi yang sudah dilakukan menyatakan bahwa mereka yang masih melajang, yang baru melakukan perceraian, atau sedang menduda dan menjanda, memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke. Para peneliti analisis tersebut menyatakan bahwa penyedia layanan kesehatan mempertimbangkan status pernikahan sebagai faktor risiko mandiri. 

Penyakit jantung tersu menjadi penyebab utama kematian, baik pada pria dan wanita, di seluruh dunia. Sebesar 80 persen dari karus penyakit jantung diketahui disebabkan oleh beberapa faktor risiko, seperti merokok, level kolesterol jahat yang tinggi, usia, jenis kelamin, dan kondisi lain seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Lalu apa faktor risiko yang mencakup sisanya? Sebuah tim internasional yang terdiri dari para peneliti ingin melihat apakah status pernikahan seseorang akan memengaruhi risiko mengembangkan penyakit jantung. Temuan mereka diterbitkan dalam jurnal “Heart”.

Untuk menemukan pengaruh status pernikahan dengan insiden penyakit jantung, tim peneliti memeriksa 34 studi,menarik kesimpulan dari lebih dari 2 juta peserta, berusia 42 hingga 77 tahun, dan dari seluruh dunia. Para peneliti melakukan analisis gabungan dari studi tersebut. Hasilnya menunjukkan bahwa orang-orang yang belum pernah melangsungkan pernikahan, bercerai, atau menduda/mennjanda memiliki kemungkinan sebesar 42 persen untuk menderita penyakit kardioavaskular dibandingkan dengan mereka yang menikah. 

Selain itu, para lajang, bercerai, dan menduda/menjanda memiliki 16 persen risiko lebih tinggi dalam menderita penyakit arteri koroner, sekaligus 42 persen kemungkinan lebih tinggi meninggal karenanya. Para peserta tersebut juga memilki 55 persen kemungkinan lebih tinggi untuk meninggal akibat stroke. Analisis yang lebih mendetail dari data menunjukkan bahwa menjalani proses perceraian meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 35 persen baik pada pria dan wanita, dan menduda/menjanda meningkatkan kemungkinan memiliki stroke sebesar 16 persen. Tidak pernah menikah juga meningkatkan risiko kematian setelah serangan jantung sebesar 42 persen. Akan tetapi, tidak ada perbedaan statistic yang dilihat dalam kasus keselamatan setelah mengalami serangan stroke. 

Para peneliti menunjukkan beberapa kekuatan dan kekurangan dari studi tersebut. Mereka mengklaim bahwa ini adalah studi terbesar dalam hal tersebut saat ini, dan memiliki akses terhadap etnisitas dan usia perserta membuat temuan menjadi bisa diaplikasikan dengan luas. Akan tetapi, para peneliti mengakui bahwa mereka tidak memiliki informasi  pada hubungan atau pernikahan jenis kelamin sama, dan kualitas dari pernikahan tidak dipertimbangkan. Selain itu, ada pula kemungkinan tinggal bersama, dan bukan pernikahan, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Kelemahan lainnya adalah studi yang diberiksa memiliki penggunaan metode yang bervariasi. Terakhir, karena penelitian bersifat observasional, kesimpulan seputar mekanisme kausal dibalik asosiasi yang ditemukan tidak dapat ditarik. Para peneliti membuat spekulasi pada beberapa potensi alasan mengapa pernikahan dapat melindungi kesehatan jantung. Beberapa di antaranya adalah keamanan finansial, kesejahteraan yang lebih tinggi, kepatuhan pengobatan yang lebih kuat, pengenalan masalah kesehatan yang lebih cepat dan mengambil tindakan yang tepat. 

Satu hal yang perlu diketahui dari studi tersebut, adalah fakta bahwa kualitas pernikahan tidak dipertimbangkan dalam temuan studi. Pernikahan yang baik tentunya bisa memberikan dampak positif terhadap kesehatan seseorang. Tidak hanya kesehatan fisik saja yang dapat meningkat, tetapi juga kesehatan mental dan emosional. Begitu pula sebaliknya, pernikahan yang buruk malah dapat menimbulkan kekacauan mental dan emosional, menyebabkan depresi, stres, dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi dan serangan jantung.

Tips Menggunakan Lem Bulu Mata yang Tepat

Kelembaban, suhu, dan kualitas udara adalah faktor penting yang harus dipertimbangkan saat melakukan pemasangan ekstensi bulu mata. Setiap lem bulu mata membutuhkan tingkat kelembapan dan suhunya masing-masing untuk bekerja dalam kondisi optimal. Suhu yang ideal adalah antara 19º-23º dan tingkat kelembaban antara 45% dan 75%. Oleh karena itu, untuk hasil yang maksimal, coba terapkan beberapa tips ini saat ingin memasang lem bulu mata di rumah.

1. Persiapkan bulu dan lem bulu mata

Persiapan bulu mata dalam kondisi terbaik agar lem dapat bekerja adalah permukaan yang bersih dan bebas lemak. Kotoran menciptakan penghalang antara lem dan flensa alami, yang akan membuat ikatan lebih sulit merekat.

Penting untuk menghilangkan riasan bulu mata karena ada kotoran di lingkungan yang tidak bisa Anda lihat. Gunakan makeup remover yang tidak berminyak karena minyak akan membuat lem bulu mata tidak bertahan lama. Setelah menghapus riasan dari mata, sebaiknya mengeringkannya terlebih dahulu untuk menghilangkan kelembapan yang mungkin tertinggal dari produk makeup.

10 Rekomendasi Lem Bulu Mata Terbaik dan Aman Bagi Kulit

2. Pilih primer bulu mata 

Gunakan primer ke bulu mata palsu setelah proses pembersihan selesai. Primer ekstensi bulu mata memiliki konsentrasi kecil alkohol yang membantu mengeringkan bulu mata alami dan memungkinkan lem untuk menempel ke bulu mata alami jauh lebih baik. Ingat juga, bahwa ketika Anda membuat ekstensi untuk mengisi, Anda juga harus mempersiapkan bulu mata alami dan menggunakan primer di atasnya.

3. Rekatkan lem bulu mata 

Oleskan lem untuk ekstensi bulu mata. Menggunakan terlalu banyak lem bulu mata untuk ekstensi bulu mata sama berbahayanya dengan menggunakan terlalu sedikit. Jumlah lem yang benar untuk rambut dengan ekstensi bulu mata adalah 2-3 mm di bagian dasarnya. Untuk ekstensi volume, Anda sebaiknya menggunakan lem sedalam 1 mm dan selalu menempelkan pada bagian alas dengan sangat baik. Jika Anda memiliki terlalu banyak lem pada ekstensi, letakkan kembali, tetapi jangan pernah ditambal, karena akan membuat terlalu banyak lem dari ekstensi.

Sebagian besar lem ekstensi bulu mata, kecuali antialergi, dapat kering saat bersentuhan, dalam waktu 1-2 detik. Disarankan agar Anda mencari bulu mata yang benar terlebih dahulu, pisahkan dari yang lain, lalu pasang ekstensi. Selanjutnya, cobalah untuk menekan ringan selama beberapa detik, dan pastikan ekstensi sudah merekat secara sempurna.

4. Pilih sudut yang tepat 

Setiap bulu mata alami berbeda. Beberapa memiliki bentuk yang melengkung, lurus dan yang lain tumbuh ke arah yang berlawanan. Jadi sangat penting untuk menemukan sudut yang sempurna untuk menempatkan ekstensi bulu mata. 

Anda dapat mencari kelengkungan yang sedikit mirip dengan bulu mata alami Anda. Ini akan membuat sambungan jauh lebih tahan lama. Poin lain yang sangat penting adalah menempatkan pangkal ekstensi 1 mm dari bulu mata alami, dan tanpa menyentuh kulit. Ini adalah poin penting karena kedua pangkalan itu dapat bergabung secara baik sehingga tidak terpisah.

5. Jangan tunggu lem bulu mata kering 

Saat memasang, sebaiknya jangan sampai lem bulu mata yang cepat kering. Jika hal ini terjadi, segera basahi ekstensi dalam lem, buang kelebihannya (hanya jika perlu) dan letakkan pada sudut yang menurut Anda sempurna untuk bulu mata alami. Fokus untuk membuat sambungan antara dasar ekstensi dan dasar bulu mata alami. Tahan selama 1 detik dan lepaskan.

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan, Lakukan Olahraga Ini

Cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang efektif adalah dambaan para wanita setelah mereka melakukan persalinan, apakah Anda termasuk? Tidak mengherankan sebab walaupun sudah melahirkan bayi, tidak jarang kondisi rahim belum kembali normal dan perut justru masih tampak besar dan bergelambir. 

Banyak cara yang dapat Anda tempuh untuk mengembalikan kondisi perut ke bayangan yang Anda impikan. Salah satu cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang paling efektif adalah dengan melakukan olahraga yang teratur. 

Tidak setiap olahraga tergolong efektif membakar lemak perut dan sukses mengecilkan ukurannya. Jika Anda ingin olahraga yang ampuh mengecilkan perut setelah melahirkan, beberapa jenis dan gerakan ini pilihan yang tepat.

Plank 

Plank adalah olahraga paling tepat yang dapat Anda pilih untuk bisa memiliki perut yang rata. Olahraga ini pun tentunya juga dapat menjadi cara mengecilkan perut setelah melahirkan. Pada saat Anda melakukan gerakan plank, pembakaran kalori dapat terjadi secara maksimal karena posisi tersebut melibatkan banyak otot sekaligus. Anda bahkan tidak perlu keluar rumah untuk melakukan olahraga ini karena posisi plank bahkan dapat dilakukan di kamar sembari menjaga si kecil yang sedang tertidur. 

Sit-up 

Ketika Anda melakukan gerakan sit-up, kaki bagian atas Anda akan mengecan dan perut bagian bawah akan mengalami beban berat. Karena alasan inilah, orang-orang yang suka melakukan sit-up cenderung memiliki paha yang lebih kecil dan perut yang lebih rata. Anda juga dapat menjadikan sit-up sebagai pilihan cara mengecilkan perut setelah melahirkan. Namun, lakukan gerakan sit-up secara perlahan jika Anda belum terbiasa agar terhindar dari kram perut. Seiring waktu, Anda dapat meningkatkan intensitas latihan. 

V-up 

Geakan v-up sebenarnya mirip dengan sit-up. Hanya saja, bagian pundak ke atas dan bagian pinggul ke bawah lebih dilengkungkan sehingga badan Anda menjadi menyerupai huruf V. Latian gerakan ini sangat efektif menekan lemak di perut. Anda bisa menjadikannya pilihan untuk olahraga meratakan perut pasca kehamilan dan melahirkan. 

Flutter Kicks 

Flutter kicks merupakan gerakan menendang di udara secara berulang kali dalam durasi yang telah ditetapkan, misalnya tiap 1 menit istirahat kemudian dilanjutkan lagi dengan durasi yang sama. Ini merupakan pilihan gerakan olahraga terbaik untuk mengatasi masalah timbunan lemak ekstra di sekitar perut Anda. Meskipun terkesan simpel, flutter kicks akan membuat Anda cepat merasa pegal-pegal, namun hasilnya tidak akan mengecewakan. 

Aerobik 

Mau cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan olahraga, tapi terlihat menyenangkan? Pilihlah olahraga aerobik. Ketika menjalani jenis olahraga ini, lemak-lemak Anda bisa lebih cepat terbakar dan membuat metabolisme tubuh menjadi lebih stabil. Lakukan aerobik secara konsisten setidaknya 2—3 kali dalam seminggu untuk hasil yang optimal. Anda bahkan dapat melakukan olahraga ini di kamar selayaknya sedang menari dan bermain bersama si kecil yang masih anteng. 

Squat 

Olahraga dengan melakukan squat berulang kali memang akan sangat melelahkan, namun gerakan ini sangat efektif dalam membakar lemak, tidak terkecuali di perut maupun paha Anda. Selain itu, ketika Anda melakukan geraka squat secara rutin, pembentukan otot akan lebih maksimal sehingga perut Anda maupun bagian lainnya tidak lagi bergelambir. 

Yoga 

Yoga adalah paket olahraga super lengkap yang bisa melatih tubuh Anda, sekaligus menenangkan pikiran. Jenis olahraga yang mengandalkan pernapasan dalam ini pun sangat baik untuk mengurangi lemak perut. Soalnya ketika Anda mengambil napas panjang dan menahannya, Anda melatih otot perut untuk berkontraksi dan membentuk otot sehingga gelambir pasca hamil dan melahirkan bisa lekas berkurang.

Mengetahui Lebih Dalam Tentang Depresi Postpartum

depresi postpartum dapat memicu terjadinya gangguan kejiwaan

Anda mungkin pernah mendengar tentang “baby blues.” Itu karena cukup umum bagi ibu baru untuk merasa sedikit sedih, khawatir, atau lelah. Dari 80 persen ibu akan mempunyai perasaan seperti ini selama satu maupun dua minggu ketika sudah melahirkan. Hal ini biasanya normal dan akan hilang sendiri pada beberapa minggu.

Meskipun beberapa gejalanya terdengar sama, depresi postpartum berbeda dengan baby blues.

Namun, depresi pasca persalinan jauh lebih kuat akan terjadi lebih lama. Hal ini bisa terjadi sekitar 15 persen kelahiran, baik itu terjadi pada ibu yang baru pertama kali melahirkan maupun yang sudah sebelumnya. Kemudian ini bisa menjadi penyebab pada perubahan suasana hati yang lelah, putus asa maupun suasana hati. Intensitas perasaan tersebut dapat menyulitkan Anda untuk merawat bayi Anda atau diri Anda sendiri.

Depresi pasca persalinan tidak boleh dianggap enteng. Ini adalah gangguan yang serius, tetapi dapat diatasi melalui pengobatan.

Walaupun normal menjadi murung maupun lelah ketika setelah melahirkan, depresi pasca persalinan jauh berbeda dari itu. Gejalanya bisa parah serta mengganggu keseharian Anda. 

Gejala dari depresi pasca persalinan ini berbeda-beda setiap orang maupun dari hari ke hari. Apabila Anda sudah pernah mengalami pascapersalinan, hal ini menjadi familiar dari beberapa faktor indikator berikut ini: 

  • Anda akan mengalami sedih serta sering menangis, ataupun ketika tidak ada sebabnya.
  • Anda lelah, tetapi Anda tidak bisa tidur.
  • Anda tidur terlalu banyak.
  • Anda tidak dapat berhenti makan, maupun Anda tidak nafsu makan.
  • Anda tidak mempunya rasa sakit, maupun penyakit yang tidak dirasakan. 
  • Anda mudah tersinggung serta cemas dan marah. 
  • Suasana hati Anda berubah secara tiba-tiba dan tanpa peringatan.
  • Anda merasa di luar kendali.
  • Anda mengalami kesulitan mengingat sesuatu.
  • Anda tidak dapat berkonsentrasi atau membuat keputusan sederhana.
  • Anda tidak lagi tertarik pada hal-hal yang dahulu Anda senangi.
  • Anda merasakan seperti tidak berharga serta merasa bersalah. 
  • Anda merasa tidak bisa membuka diri kepada siapa pun karena mereka akan menganggap Anda ibu yang buruk atau mengambil bayi Anda, jadi Anda menarik diri.
  • Anda memiliki pikiran mengganggu tentang menyakiti diri sendiri atau bayi Anda.

Teman dan keluarga Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda menarik diri dari mereka dan dari kegiatan sosial atau bahwa Anda tidak tampak seperti diri Anda sendiri.

Gejala akan muncul ketika beberapa minggu setelah melahirkan. Terkadang, depresi postpatrum tidak muncul sampai berbulan-bulan kemudian. Gejala akan berhenti selama satu maupun dua hari serta akan muncul kembali. Tanpa pengobatan, gejala dapat terus memburuk.

Apa yang menyebabkan depresi pascapersalinan?

Diperlukan penelitian lebih lanjut tentang keterkaitan dari penurunan hormon yang cepat setelah melahirkan maupun depresi. Tingkat estrogen maupun progesteron, hormon dari reproduksi wanita mengalami peningkatan sepuluh kali lipat ketika kehamilan, tetapi akan turun tajam setelah melahirkan. Pada tiga hari pasca persalinan, kadar hormon ini turun kembali ke tingkat sebelum hamil. Mempunyai bayi dapat menciptakan peningkatan risiko depresi pasca persalinan yang akan terjadi pada perubahan sosial, psikologis, maupun kimia. 

Jika Anda memiliki salah satu dari gejala berikut, segera beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda:

  • Terdapat pikiran untuk menyakiti diri sendiri maupun bayi Anda. 
  • Pikiran berulang tentang kematian atau bunuh diri.
  • Mempunyai suasana hati yang tertekan sepanjang hari maupun setiap hari selama dua minggu. 
  • Terasa cemas, putus asa, tidak berharga, maupun bersalah. 
  • Sulit dalam berpikir, dan konsentrasi dalam mengambil keputusan.
  • Terjadi mood yang tidak baik sepanjang hari selama dua minggu terakhir.

Jika Anda memiliki salah satu gejala sebelumnya, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menanyakan dua pertanyaan berikut:

  1. Selama dua minggu terakhir, apakah Anda merasa sedih, tertekan, atau putus asa?
  2. Selama dua minggu terakhir, apakah Anda merasakan kesenangan ketika melakukan sesuatu?

Jika Anda menjawab ya untuk salah satunya, penyedia layanan kesehatan Anda akan melakukan pemeriksaan depresi yang lebih mendalam.

Bagaimana Depresi Pasca Persalinan Diobati?

Perawatan untuk depresi pasca melahirkan dapat bervariasi. Ini mungkin termasuk:

  • penyuluhan
  • meningkatkan perawatan diri yaitu dengan cukup tidur, makan teratur, berolahraga, serta meluangkan waktu untuk santai. 
  • mendapatkan lebih banyak dukungan dengan bergabung dengan grup atau berbicara (melalui telepon atau online) dengan orang lain yang mengalami depresi postpartum.
  • minum obat. Terdapat obat yang aman untuk dikonsumsi ketika menyusui.

Prosedur Pemeriksaan Kesehatan di Prodia Pangkal Pinang

Pemeriksaan kesehatan diperlukan untuk mendeteksi adanya  penyakit yang sedang diderita maupun risiko di masa mendatang. Itu artinya, setiap orang dianjurkan untuk memeriksakan diri dalam keadaan sakit maupun sehat. Pemeriksaan biasanya dilakukan dengan cara cek lab di klinik yang menyediakan fasilitas laboratorium. Salah satu klinik yang bisa Anda kunjungi adalah Prodia Pangkal Pinang.

Prosedur Pemeriksaan Kesehatan di Prodia

Mungkin beberapa dari Anda bertanya-tanya mengenai persiapan sebelum medical check up. Apa saja yang harus dipersiapkan? Berdasarkan informasi dari website resmi Prodia, berikut anjuran yang harus dilakukan sebelum memeriksakan diri:

  1. Berpuasa

Anjuran berpuasa diperlukan untuk menghindari kontaminasi dari makanan yang terakhir dikonsumsi. Berpuasa sebelum pemeriksaan memang dianjurkan sebelum pengambilan darah. Sebab makanan yang Anda konsumsi mengandung gizi yang dialirkan oleh darah. Hal tersebut turut berdampak langsung pada tingkat glukosa dalam darah, besi, dan lemak. Namun, usahakan untuk tidak berpuasa lebih dari 14 jam. 

  1. Hindari Merokok dan Alkohol

Sebelum memeriksakan diri, sebisa mungkin untuk tidak merokok, minum kopi, alkohol, maupun obat-obatan yang sifatnya adiktif. Hindari hal tersebut selama beberapa hari sebelum medical check up

  1. Jangan Kelelahan

Aktivitas yang terlalu berat juga sebaiknya dihindari. Anda dianjurkan untuk istirahat dengan cukup pada malam hari dan memeriksakan diri pukul 07.00 – 09.00 keesokan paginya. Proses pengambilan darah di jam tersebut dianggap baik karena tubuh dalam keadaan bugar.  

Ketiga hal di atas ada baiknya untuk diperhatikan dengan baik. Prosedur tersebut diharapkan dapat mengutamakan kenyamanan dan keselamatan pasien saat memeriksakan diri. Selain prosedur kesehatan, Prodia Pangkal Pinang juga menyediakan layanan online.

Layanan Online Registrasi dan Pendaftaran di Klinik Prodia

Sebagai klinik laboratorium yang mengikuti perkembangan teknologi, Klinik Prodia juag memudahkan pelanggannya saat registrasi. Sejak pandemi Covid-19, layanan pendaftaran dan pembayaran bisa dilakukan secara daring. Fasilitas ini tentu saja sangat mempermudah karena klien tidak perlu datang ke klinik untuk mendaftar. Lantas, bagaimana cara registrasi online di Klinik Prodia? Berikut penjelasannya. 

  • Kunjungi website resmi Prodia di www.prodia.co.id 
  • Pilih fitur Pesan Online yang terletak di bawah banner 
  • Setelah di-klik, Anda akan diarahkan ke halaman login. Pilih bagian Pendaftar Individu lalu pencet Daftar Baru apabila belum memiliki akun di website tersebut. 
  • Isi setiap data di formulir dengan tepat, kemudian klik Mulai Registrasi Pemeriksaan 
  • Pada bagian tersebut Anda akan diarahkan untuk memilih jenis pemeriksaannya, metode pembayaran, dan lokasi. 
  • Terakhir, Anda dianjurkan untuk mencetak bukti pemesanan dan diserahkan kepada CS di lokasi klinik yang Anda tuju. Misalnya, Anda berada di area Pangkal Pinang, maka klinik Prodia Pangkal Pinang yang sebaiknya Anda pilih. 

Dengan mendaftar menggunakan layanan online, Anda akan terhindar dari antrian dan potensi  kerumunan. Memeriksakan diri saat pandemi bukan lagi menjadi halangan. Selain layanan pendaftaran, fasilitas online di website Prodia juga menyediakan hasil pemeriksaan. Hasil yang diperlihatkan juga sama persis dengan hasil pemeriksaan yang biasanya dicetak. 

Estimasi Paket Biaya di Prodia Pangkal Pinang

Berdasarkan informasi yang ada, estimasi biaya pemeriksaan kesehatan berbeda-beda. Tergantung jenis dan jumlah  pemeriksaan yang hendak dilakukan. Misalnya, untuk Paket Wellness Basic perkiraan harga Rp. 1.660.000, paket Panel Wellness  Medium sebesar Rp. 3.754.000, paket Panel Wellness Premium Pria Rp. 7.506.000, dan pekat Panel Wellness Premium Wanita sebesar Rp. 8.239.000.

Harga tersebut sewaktu-waktu bisa berubah, Anda bisa menanyakan informasi secara langsung di customer service klinik Prodia.Apabila Anda berminat untuk memeriksakan diri ke Klinik Laboratorium Prodia Pangkal Pinang, berikut alamat lengkapnya: Jl. KH Abdurrahman Siddiq No. 176, RT.02/RW.01, Opas Indah, Kec. Taman Sari,  di Kota Pangkal Pinang, 33127.   

6 Tips untuk Membuat Wajah Cerah dengan Mudah

Memiliki wajah yang cerah tentu menjadi impian untuk semua wanita. Selain menggunakan skincare yang bisa membuat kulit Anda cerah dan glowing, Anda juga bisa menggunakan cara lain seperti tips di bawah ini. Salah satunya dengan menggunakan Biore Pore Pack untuk mengurangi minyak berlebih dan mengangkat komedo pada wajah.

Tips Kulit Wajah Cerah

Selain menggunakan skincare dengan harga yang cenderung mahal, Anda juga bisa menggunakan cara-cara lain yang jauh lebih mudah dan terjangkau tentunya. Berikut tips-tips untuk membuat kulit wajah Anda cerah.

1. Gunakan Putih Telur

Sudah bukan hal baru lagi bahwa putih telur memiliki banyak manfaat untuk kulit wajah. Salah satunya adalah untuk mencerahkan, melembutkan, dan juga membuat wajah lebih segar. Gunakan telur ayam kampung untuk masker wajah. Caranya mudah, pisahkan kuning dan putih telur. Lalu campurkan madu pada putih telur dan aduk rata.

Basuh wajah dengan air hangat terlebih dahulu agar pori-pori wajah terbuka, baru oleskan putih telur dan tunggu hingga kering. Kemudian cuci wajah menggunakan air dingin untuk kembali menutup pori-pori.

2. Gunakan Pelembab Sesuai Jenis Kulit

Pelembab atau moisturizing merupakan salah satu cara yang penting untuk membuat wajah lebih cerah. Penting untuk memilih pelembab sesuai dengan jenis kulit Anda. Hal ini bertujuan agar Anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal dan tidak mengecewakan.

3. Jangan Lupakan Sunblock atau Tabir Surya

Sebagian besar orang banyak yang menyepelekan paparan sinar UV pada kulit wajah. Padahal sinar UV merupakan radiasi jahat yang bisa menimbulkan banyak efek kerusakan pada wajah, seperti munculnya komedo, membuat kulit terbakar, mempercepat penuaan dini, bahkan parahnya bisa meningkatkan resiko kanker pada kulit wajah.

4. Gunakan Masker Wajah

Tips berikutnya Anda juga bisa menggunakan masker wajah sesuai dengan kebutuhan kulit Anda. Jika Anda memiliki kulit wajah berminyak Anda bisa menggunakan produk seperti Biore Pore Pack yang dapat mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk dan menyumbat pori-pori sebagai penyebab wajah kusam dan munculnya komedo.

Manfaat masker wajah berikutnya adalah mengangkat sel kulit mati pada wajah serta memperkuat kinerja toner guna mengencangkan pori-pori kulit. Dengan begitu, kulit wajah Anda akan lebih mudah kembali cerah dan tidak kusam.

5. Manfaatkan Lidah Buaya

Tips lain untuk mencerahkan wajah adalah dengan menggunakan lidah buaya. Perlu Anda ketahui lidah buaya memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, termasuk juga kesehatan wajah. Hal ini karena adanya kandungan senyawa polifenol yang berfungsi sebagai zat antioksidan yang dapat mencegah kulit menjadi kusam.

Untuk mencerahkan wajah dengan lidah buaya caranya mudah, cukup ambil gel pada lidah buaya dan oleskan ke seluruh wajah hingga rata. Biarkan sekitar 10 hingga 20 menit kemudian bilas wajah Anda.

6. Gunakan Susu

Salah satu manfaat susu yang tidak begitu diketahui orang adalah untuk mencerahkan kulit wajah. Hal ini karena adanya kandungan vitamin B6 dan B12 yang bermanfaat untuk menghidrasi kulit dan menjaga adanya pigmentasi berlebihan. Itulah mengapa produk yang terbuat dari susu dapat membuat wajah cerah, lembut, dan lebih sehat.

Jika Anda ingin menggunakan susu untuk mencerahkan wajah caranya mudah. Siapkan susu murni hangat dalam mangkuk serta kain bersih. Caranya basahi kain bersih dengan susu hangat lalu peras dan gunakan untuk membasahi wajah dengan lembut. Lakukan cara tersebut hingga 6 kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Dengan menggunakan 6 tips di atas, Anda bisa mendapatkan kulit cerah dengan mudah asalkan Anda konsisten dalam melakukannya. Jika Anda memiliki masalah kulit berkomedo dan berminyak, Anda bisa menggunakan Biore Pore Pack karena komedo dan minyak berlebih bisa membuat wajah kusam dan sulit untuk cerah.

Apa Itu Vasospasme? Gangguan yang Sering Dikira Ringan Padahal Fatal

Jari-jari yang tiba-tiba dingin adalah salah contoh ketika darah tidak bisa mengalir ke area tersebut. Tubuh manusia terdiri dari ribuan pembuluh darah yang membantu berperan dalam mengantarkan darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh bagian tubuh. Ketika pembuluh darah mengecil atau tersumbat, kondisi-kondisi tersebut bisa terjadi. 

Tapi tahukah kamu, itu merupakan contoh ringan dari vasospasme. Vasospasme adalah suatu kondisi dimana pembuluh darah tiba-tiba menyempit sehingga membuat aliran darah berkurang. Layaknya keran yang diatur menyala dengan kecil, air yang keluar akan sedikit. Jika vasospasme tidak segera ditangani, tentu akan berakibat fatal. 

Perbedaan arteri dan vena yang utama adalah fungsinya

Jenis-jenis Vasospasme

Vasospasme berasal dari “vaso” yang artinya bejana dan “spasme” yang berarti kontraksi otot tiba-tiba. Sehingga vasospasme adalah kondisi dimana dinding otot pembuluh darah berkontraksi tiba-tiba tanpa penyebab yang jelas. 

Vasospasme bisa mempengaruhi area pembuluh darah manapun di seluruh tubuh, mulai dari tangan, kaki, payudara, jantung, dan otak. Berdasarkan area yang dipengaruhi, vasospasme memiliki tingkat keparahan yang berbeda. 

  1. Vasospasme arteri serebral

Penyempitan pembuluh darah yang terjadi di otak disebut dengan vasospasme arteri serebral. Vasospasme terjadi setelah pendarahan di otak, dengan gejala penurunan fungsi neurologis yang semakin memburuk setelah pendarahan. Vasospasme jenis ini juga dapat menyebabkan kelumpuhan, leher kaku, gangguan bicara, atau kehilangan penglihatan.

  1. Vasospasme arteri koroner

Vasospasme jantung atau arteri koroner terjadi ketika arteri yang memasok darah dan oksigen ke jantung menyempit sehingga menyebabkan nyeri pada bagian jantung. Gejalanya seperti serangan jantung atau angina, tapi biasanya rasa tidak nyaman akan menjalar ke leher atau bawah lengan. 

Vasospasme arteri koroner bisa berakibat fatal pada pasien penyakit arteri koroner karena dapat menyebabkan serangan jantung atau merusak jantung.

  1. Sindrom Raynaud

Sindrom Raynaud adalah ketika vasospasme terjadi pada pembuluh darah di jari kaki atau tangan. Sindrom Raynaud biasanya disebabkan oleh suhu dingin dan membuat tangan atau kaki berubah warna menjadi putih, biru, atau merah. Perubahan warna ini juga bisa disertai dengan sensasi terbakar, nyeri tajam, sensasi dingin, atau sensasi tertusuk. 

Sindrom Raynaud lebih sering terjadi pada wanita usia 15 hingga 40 tahun. Biasanya, wanita dengan sindrom Raynaud juga akan mengalami vasospasme saat kehamilan atau selama masa menyusui.

  1. Vasospasme puting payudara

Vasospasme puting payudara dapat menyebabkan rasa sakit tajam, terbakar, dan gatal pada puting payudara. Sensasi ini bisa terjadi segera setelah menyusui atau di antara waktu menyusui.

Pada wanita dengan sindrom Raynaud, rasa tidak nyaman bisa mempengaruhi kedua puting. Puting juga akan berubah warna selama atau setelah vasospasme, dan bisa terjadi kapanpun bukan hanya setelah menyusui. 

Kemungkinan Penyebab Vasospasme

Hingga kini, dokter dan peneliti masih belum mengetahui dengan jelas penyebab vasospasme. Namun ada beberapa hal yang dipercaya bisa memicu vasospasme, antara lain:

  • Cedera atau trauma di otak, jantung, atau puting payudara
  • Perdarahan subarachnoid (SAH)
  • Kolesterol menumpuk di pembuluh darah
  • Paparan asap atau tembakau
  • Suhu udara dingin
  • Stres
  • Skleroderma
  • Konsumsi obat-obatan tertentu
  • Memiliki anggota keluarga dengan sindrom Raynaud

Bisakah Vasospasme Disembuhkan?

Pengobatan vasospasme didasarkan pada bagian tubuh yang terpengaruh serta tingkat keparahannya. Namun tindakan perawatan tidak bisa menyembuhkan vasospasme, tapi setidaknya mengurangi gejala vasospasme atau meredakannya. 

Beberapa cara mengurangi vasospasme seperti konsumsi obat penghambat saluran kalsium, mengonsumsi obat pereda nyeri, kompres hangat. 

Catatan

Vasospasme adalah kondisi yang bisa mempengaruhi siapapun, jadi akan lebih baik menghindari hal-hal yang bisa memicu vasospasme misalnya menggunakan pakaian hangat di udara yang dingin.   

Caladine dan Tips Efektif Cegah Biang Keringat Anak

Anda pasti dibuat pusing tujuh keliling ketika bayi atau anak rewel akibat rasa gatal dan perih karena biang keringat. Kondisi masalah kulit yang satu ini umumnya muncul ketika cuaca sedang sangat panas sehingga memicu produksi keringat berlebih dan iritasi pada kulit. Kondisi kulit yang meradang pun menjadi sulit melepaskan produksi keringat berlebih sehingga menyisakan bintil-bintil biang keringat yang menyiksa. 

Sebenarnya, mengatasi biang keringat bukanlah perkara yang sulit. Anda bisa mengonsumsi obat antihistamin untuk meredakan gatal karena masalah kulit yang satu ini. Namun, penggunaan obat oral ini tidak dianjurkan untuk anak-anak. Anda cukup mengandalkan losion yang mengandung calamine seperti Caladine untuk menuntaskan dan meredakan gejala biang keringat. 

Setelah itu, jangan lupa untuk melakukan tindak pencegahan agar biang keringat anak tidak muncul kembali dan memicu rewel yang ekstrem. Berikut ini adalah beberapa tips yang efektif mencegah kemunculan biang keringat tersebut. 

Minum Banyak Cairan 

 Biang keringat disebabkan oleh kulit yang mengalami iritasi akibat peradangan. Peradangan sendiri bisa dipicu bukan hanya dari faktor eksternal, seperti cuaca yang panas. Kondisi tubuh yang kekurangan cairan pun bisa menyebabkan peradangan dan iritasi sehingga berujung biang keringat. Buatlah anak Anda minum banyak cairan tiap hari, khususnya pada hari yang terik, Anda bisa menambahkan asupan cairan anak untuk mencegah dehidrasi. Berbagai jenis minuman bisa menjadi sumber cairan tubuh, namun lebih disarankan mengonsumsi air putih. 

Hindari Olahraga Siang Terik 

Olahraga memang menyehatkan badan, namun sebaiknya Anda tidak melakukannya di siang hari bolong. Olahraga di bawah panas terik matahari dapat memicu banyak risiko, mulai dari biang keringat sampai heat stroke. Lebih baik berolahragalah pada pagi hari sebelum pukul 10 atau setelah lewat pukul 4 sore saat sinar matahari mulai mereda. 

Jangan Terlalu Lama Mandi 

Mandi memang terasa menyegarkan, namun tahukah Anda mandi terlalu lama justru bisa membuang kulit kering? Jadi, jangan biarkan anak berendam di bak mandinya terlalu lama karena ini akan membuat kulitnya lebih rentan terkena biang keringat. Batasi waktu mandi maksimal hanya 15 menit agar kulit tidak mengalami kekeringan.

Keringkan Kulit dengan Benar 

Jangan sembarangan mengelap badan sehabis mandi. Pastikan Anda mengeringkan kulit hanya dengan menepuk-nepuk kulit menggunakan handuk. Jika Anda menggesekkan kain handuk ke kulit supaya badan cepat kulit, hal tersebut akan menjadi faktor kuat yang membuat kulit kering dan lebih mudah mengalami biang keringat. Ajari cara mengeringkan kulit yang benar ini kepada sang buah hati agar ia tidak menyesal di kemudian hari. 

Gunakan Pelembap 

Anda bisa menggunakan Caladine yang mengandung calamine untuk mengatasi masalah biang keringat. Namun jika ingin melakukan pencegahan, aplikasikanlah pelembap ke kulit Anda. Gunakan pelembap setidaknya setiap sehabis mandi. Ketika Anda merasa kulit kering karena terlalu lama berada di ruangan berpendingin udara, Anda pun bisa menggunakan pelembap untuk mencegah peradangan pada kulit. 

Selektif Memilih Pakaian 

Hati-hati dalam memakaikan pakaian pada sang buah hati. Salah-salah pakaian yang Anda pilih akan membuat kulitnya mudah mengalami iritasi atau tidak menyerap keringat sehingga memicu biang keringat. Untuk pakaian anak, maupun orang dewasa sebenarnya, hindari penggunaan bahan sintetis jika tidak mau terkena biang keringat. Pakaikanlah pakaian dengan bahan katun lebih direkomendasi untuk mencegah risiko mengalami biang keringat. 

Sebagai tiindak pencegahan tambahan, tidak ada salahnya langsung mengoleskan krim atau losion Caladine pada area kulit yang memerah dan sedikit berbintil, meskipun belum terasa gatal. Ini guna mencegah biang keringat semakin parah serta menimbulkan rasa perih dan gatal yang tidak tertahan. 

Layanan Ibu Hamil di RSIA Lombok Dua Dua

RSIA Lombok Dua Dua merupakan salah satu rumah sakit ibu dan anak yang terletak di Jalan Flores No.12, Ngagel, Kec. Wonokromo, Kota Surabaya, Jawa Timur. Telah berdiri sejak 2004, rumah sakit ini sudah melayani ribuan pasien dan telah menyaksikan banyak kelahiran.

Layanan Ibu Hamil di RSIA Lombok Dua Dua

RSIA Lombok Dua Dua menjadi pilihan bagi Anda yang ingin melakukan pemeriksaan kehamilan. Bukan hanya itu saja, bagi Anda yang ingin memiliki anak, rumah sakit ini juga menyediakan layanan program kehamilan.

Rumah sakit ini juga memiliki berbagai fasilitas seperti ambulans, laboratorium, IGD 14 jam, radiologi, farmasi, ruang operasi hingga rawat inap dan rawat jalan. Selain itu, ada berbagai prosedur medis yang tersedia yaitu:

  1. USG

USG (ultrasonografi) merupakan pemeriksaan menggunakan gelombang suara berfrekuensi tinggi yang nantinya akan menghasilkan gambar dari bagian dalam tubuh secara langsung. USG akan membantu dokter menemukan masalah pada organ, pembuluh darah atau jaringan tanpa harus melakukan pembedahan atau sayatan.

USG juga salah satu metode yang berguna untuk melihat tumbuh kembang janin di kandungan. Umumnya setiap ibu hamil harus disarankan melakukan USG setidaknya tiga kali selama kehamilan. Namun ada juga dokter yang melakukan USG sebulan sekali pada trimester satu dan dua saat Anda melakukan pemeriksaan kandungan rutin serta dua minggu sekali pada trimester tiga. 

Untuk USG kehamilan, RSIA Lombok Dua Dua juga memiliki USG 4D (dimensi) dan USG Transvaginal. USG 4D berguna untuk melihat bayi secara 4 dimensi yang dimana jauh lebih jelas daripada USG 2D. Para calon orang tua biasanya memilih USG 4D saat kandungan memasuki usia diatas 5 bulan atau saat wajah janin dan organnya sudah mulai terbentuk dan terlihat jelas. Sedangkan USG Transvaginal biasanya dilakukan di awal kehamilan dengan memasukkan alat pada vagina. USG Transvaginal juga dapat digunakan untuk memeriksa plasenta atau mendiagnosis kemungkinan keguguran.

  1. Tes Darah

Saat kehamilan, tes darah adalah satu hal wajib yang dilakukan dan biasanya dilakukan tiga kali selama masa kehamilan. Tes darah biasanya dilakukan di awal kehamilan untuk mengetahui golongan darah, mengecek ada atau tidaknya infeksi dan masalah kesehatan lainnya. Biasanya berguna untuk mengetahui penyakit seperti HIV, hepatitis, sifilis atau diabetes. Diabetes saat kehamilan dikenal sebagai diabetes gestasional yang dapat membahayakan ibu dan janin. Karena itu, ibu yang memiliki diabetes gestasional berarti memiliki kehamilan berisiko tinggi.

  1. Konsultasi Kehamilan

Konsultasi kehamilan merupakan hal wajib yang harus dilakukan oleh setiap ibu hamil. Hal ini penting guna memantau kondisi bayi di dalam kandungan. Melalui konsultasi kehamilan, dokter juga akan meresepkan vitamin yang wajib ibu hamil konsumsi selama kehamilan seperti asam folat dan kalsium. Seorang ibu yang tidak melakukan konsultasi kehamilan, berisiko melahirkan bayi dengan berat badan rendah.

  1. Prosedur Melahirkan

Kelahiran bayi merupakan hal yang ditunggu-tunggu semua calon orang tua. Ada dua metode untuk membantu kelahiran yaitu normal dan caesar. Kelahiran normal merupakan prosedur alami melalui vagina. Dalam kelahiran normal, seorang ibu harus menunggu hingga pembukaan lengkap (pembukaan 10) agar bayi dapat lahir ke dunia.

Sedangkan kelahiran caesar merupakan prosedur mengeluarkan bayi dengan pembedahan melalui perut ibunya. Biasanya kelahiran caesar dipilih jika terdapat komplikasi yang membahayakan ibu dan janin dan berisiko tinggi jika tetap melahirkan dengan prosedur normal.

Untuk mendapatkan perawatan selama kehamilan di RSIA Lombok Dua Dua, Anda bisa mengecek jadwal dokter melalui telepon di (031) 502 2044.

Penyebab Batuk di Malam Hari pada Anak dan Cara Mengatasinya

Mengalami batuk di malam hari pastinya mengganggu siapa pun, tidak terkecuali anak-anak. Bahkan, orang tua juga sering kewalahan saat anak terus batuk sehingga waktu tidur si kecil menjadi terganggu. Untuk menghindari kondisi ini, maka orang tua perlu mengetahui penyebab batuk di malam hari.

Sebelum mengetahui penyebab batuk di malam hari, Anda juga perlu mengetahui jam ideal anak untuk tidur.

Jam tidur anak yang ideal

Jika terus-terusan batuk di malam hari, kualitas tidur anak akan menurun. Padahal, tidur yang cukup dapat bisa membantu anak memiliki energi yang cukup esok harinya untuk terus belajar dan menjalani aktivitasnya. Jumlah jam tidur anak yang ideal tergantung pada usianya. Berikut beberapa panduan jumlah jam tidur anak:

  • Anak usia 1-4 minggu membutuhkan jam tidur 15-16 jam per hari
  • Anak usia 1-4 bulan membutuhkan jam tidur 14-15 jam per hari
  • Anak usia 4-12 bulan membutuhkan jam tidur 14-15 jam per hari
  • Anak usia 1-3 tahun membutuhkan jam tidur 12-14 jam per hari
  • Anak usia 3-6 tahun membutuhkan jam tidur 10-12 jam per hari
  • Anak usia 7-12 tahun membutuhkan jam tidur 10-11 jam per hari
  • Anak usia 12-18 tahun membutuhkan jam tidur 8-9 jam per hari

Penyebab batuk di malam hari

Batuk pada anak umumnya akan membaik dalam beberapa minggu, namun orang tua tetap perlu mengetahui hal yang menjadi penyebabnya. Beberapa penyebab si kecil batuk di malam hari, diantaranya adalah:

  1. Batuk post nasal drip

Saluran udara di dalam tubuh dilapisi dengan lendir yang berfungsi untuk memerangkap dan menghilangkan iritan untuk melawan infeksi. Namun, beberapa kondisi seperti alergi dan infeksi dapat membuat lendir terus menumpuk hingga menetes ke tenggorokan. Lendir yang mengalir ke tenggorokan tersebut dikenal dengan post nasal drip

Kondisi inilah yang memicu anak untuk terus-terusan batuk di malam hari dan merasakan sakit pada tenggorokan.

  1. Batuk “gonggongan”

Batuk gonggongan atau croup merupakan jenis batuk yang sering terjadi pada anak usia 6 bulan hingga 3 tahun. Disebut batuk gonggongan karena gejalanya adalah batuk seperti menggonggong dan cenderung memburuk pada malam hari.

Batuk jenis ini juga disertai dengan beberapa gejala lain, seperti:

  • Demam
  • Suara serak
  • Napas berisik
  • Kesulitan bernapas
  1. Batuk rejan

Batuk rejan atau batuk pertusis ditandai dengan suara rejan yang dikeluarkan saat penderitanya terengah-engah setelah batuk. Anak yang mengalami batuk ini juga kemungkinan akan mengalami muntah-muntah.

Batuk rejan bisa sangat berbahaya pada bayi, bahkan berakibat fatal. Penyebab batuk ini adalah infeksi bakteri dan dokter akan mengobatinya dengan antibiotik. Pastikan orang tua memberikan si kecil minum yang banyak saat ia menderita batuk rejan.

  1. Batuk disertai mengi

Batuk yang disertai mengi pada anak dapat mengindikasikan asma. Beberapa gejala lainnya adalah seperti:

  • Sesak napas
  • Sesak pada sekitar dada
  • Pernapasan cepat dan dangkal
  • Dada sering terasa dingin
  1. Batuk disertai muntah

Batuk yang terjadi pada malam hari juga sering disertai dengan muntah. Hal ini tentunya sangat meresahkan bagi anak dan orang tua. Pada beberapa kondisi, hal ini disebabkan karena anak tidak dapat mengeluarkan lendir dengan efektif, sehingga muntah menjadi cara tubuh untuk membersihkannya.

Namun, terkadang batuk serta muntah bisa menjadi penyebab kondisi yang lebih serius seperti asma dan pneumonia. Jika Anda mencurigainya, maka segera bawa anak ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Penanganan dirumah untuk menghentikan batuk pada anak

Untuk membantu meringankan batuk pada anak di malam hari, Anda bisa mengikuti beberapa langkah berikut:

  • Mandikan anak dengan air hangat sebelum tidur
  • Pastikan anak mendapatkan istirahat yang banyak
  • Pastikan anak minum banyak cairan untuk mencegah dehidrasi

Setelah mengetahui penyebab batuk di malam hari pada anak, orang tua dapat menjadi lebih waspada. Konsultasikan juga kepada dokter jika gejala tidak kunjung mereda untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.