Category: Uncategorized

Alasan Bertemu Perinatologi untuk Kehamilan Berisiko Tinggi

Beberapa orang mungkin masih asing dengan istilah perinatologi. Istilah ini mengacu pada salah satu bidang kedokteran yang menangani kehamilan berisiko tinggi. Para ahli perinatologi bekerja dengan ibu dan bayi untuk memastikan keamanan sebelum, selama, dan setelah melahirkan.

Kehamilan berisiko tinggi tidak selalu berbahaya atau sulit daripada kehamilan berisiko rendah. Istilah tersebut biasanya berkaitan dengan kondisi yang ada atau kondisi yang terjadi saat hamil. Namun, terkadang itu berarti Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis kedokteran ibu-janin dan menjalani pemantauan lebih dari seseorang dengan kehamilan berisiko rendah.

Ahli perinatologi juga dikenal sebagai spesialis kedokteran ibu-janin (maternal-fetal medicine specialists) mereka dapat bekerja di klinik atau rumah sakit, serta praktik pribadi. Dokter kandungan bisa saja merujuk ibu untuk ke perinatologis jika dirasa dapat memiliki kehamilan berisiko tinggi.

Apa itu kehamilan berisiko tinggi?

Dalam arti luas, kehamilan berisiko tinggi adalah kehamilan yang berpotensi mengancam kehidupan wanita atau janin. Kehamilan dapat dimulai sebagai berisiko tinggi atau berkembang menjadi berisiko tinggi. Beberapa wanita bahkan sudah ada yang berisiko tinggi sebelum mereka hamil.

Jika kehamilan Anda dianggap berisiko tinggi, ahli perinatologi akan memberikan perawatan khusus dan pemantauan ekstra. Menjadi berisiko tinggi tidak berarti bahwa kehamilan atau kelahiran akan menjadi sulit. Tetapi, ini akan menjadi peringatan bagi tim medis bahwa ada faktor-faktor yang perlu mereka waspadai saat merencanakan perawatan kehamilan maupun saat kelahiran.

Berikut beberapa faktor kehamilan menjadi berisiko tinggi, di antaranya adalah:

  • Umur: kehamilan remaja dan kehamilan pada wanita berusia di atas 35 tahun ke atas dianggap berisiko tinggi karena peningkatan risiko kondisi seperti preeklamsia
  • Kondisi kesehatan tertentu: penyakit tertentu dapat menyebabkan seseorang mengalami kehamilan berisiko tinggi, seperti diabetes, lupus, atau depresi
  • Kelebihan berat badan atau obesitas: memiliki berat badan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko pereklamsia, diabetes gestasional, dan lainnya
  • Hamil kembar: hamil dengan anak kembar dua hingga lebih.

Terkadang pula, kehamilan tidak langsung memiliki risiko tinggi, tetapi dapat berkembang menjadi berisiko tinggi dengan alasan sebagai berikut:

  • Adanya potensi cacat lahir pada janin atau hambatan pertumbuhan
  • Adanya potensi komplikasi pada kesehatan si ibu
  • Kondisi medis yang umum terjadi seperti preeklamsia atau diabetes gestasional

Kondisi lainnya juga dapat menyebabkan kehamilan berisiko tinggi seperti riwayat gangguan makan (eating disorder), keguguran berulang, operasi serviks seperti LEEP. Masalah kesehatan pada sang ibu juga dapat menyebabkan kehamilan berisiko tinggi seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan gangguan pembekuan darah.

Apa yang dilakukan ahli perinatologi?

Ahli perinatologi dapat melakukan berbagai layanan perawatan kesehatan yang meliputi, skirining genetik, ultrasound, tes darah, pemantauan janin, serta prosedur diagnostik termasuk amniosentesis dan pengambilan sampel chorionic villus untuk menentukan apakah terdapat kelainan kromosom atau genetik pada janin.

Seperti dokter yang lain, ahli perinatologi juga akan memeriksa dan melihat kondisi fisik maupun emosional ibu hamil. Mereka juga akan memantau obat-obatan atau kondisi kronis yang dimiliki seorang ibu, serta bekerja dengan ahli bedah yang berspesialisasi dalam operasi janin, jika diperlukan.

Tidak hanya mengawasi ibu sebelum melahirkan, ahli perinatologi juga akan menangani bayi baru lahir yang memiliki kondisi khusus, seperti cacat lahir, masalah pernapasan, dan kondisi lainnya yang dapat mengancam kesehatan dan keselamatan bayi. Mereka juga akan berkoordinasi dengan dokter lain jika harus menangani bayi yang memiliki komplikasi medis serius atau penyakit bawaan lainnya.

5 Rekomendasi Merek Deodorant untuk Anak Remaja Perempuan

Tidak ada batasan usia memakai deodorant untuk anak

Memasuki masa remaja, anak perempuan bukan hanya dihadapkan dengan menstruasi dan PMS yang mengganggu. Masalah bau badan juga tidak bisa dianggap sepele karena jika tidak ditangani akan membuat mereka jadi minder dan tak nyaman saat beraktivitas. 

Bau badan bisa diatasi dengan antiperspiran atau deodoran. Namun orang tua harus berhati-hati dalam memilih deodorant untuk anak remaja karena kulit mereka masih terbilang sensitif dan mudah iritasi jika bersentuhan dengan bahan kimia keras. 

Berikut ini 5 rekomendasi merek deodorant yang aman untuk anak remaja perempuan. 

  1. Lady Speed Stick Deodorant Anti-Perspirant Wild Freesia

Lady Speed Stick Deodorant Anti-Perspirant Wild Freesia merupakan deodorant untuk anak remaja keluaran kolaborasi Colgate dan Palmolive. Deodorant sekaligus antiperspirant ini memiliki bentuk stick dan terbuat dari bahan yang lembut dengan wangi bunga freesia yang ringan dan tak menyengat. 

Deodorant ini juga diformulasikan dengan perlindungan selama 48 jam sehingga para remaja tak perlu khawatir untuk bebas bergerak kemana saja dan kapan saja.

  1. Rexona for Girls Dreamy Bright

Deodorant yang satu ini sudah lama terkenal dan banyak digunakan oleh remaja perempuan untuk mengatasi masalah bau badan. Rexona for Girls Dreamy Bright memiliki formulasi whitening. 0% alkohol, dan terbuat dari bahan alami sehingga tidak hanya berguna untuk mengurangi produksi keringat dan melindungi dari bau badan, tapi juga menjadikan kulit ketiak lebih cerah, lembut, dan aman untuk kulit sensitif. 

  1. Dove Go Fresh Anti-Perspirant

Dove Go Fresh Anti-Perspirant adalah salah satu antiperspirant rekomendasi untuk anak remaja karena dapat mengurangi produksi keringat berlebih dan tahan hingga 48 jam. Selain itu, antiperspirant ini diperkaya dengan ¼ moisturizer cream serta 0% alkohol yang berfungsi melembabkan kulit ketiak dan tidak membuatnya kering dan iritasi.

Untuk menjaga keharuman sepanjang hari, Dove Go Fresh Anti-Perspirant juga dilengkapi dengan ekstrak pomegranate dan lemon verbena untuk memberi sensasi kesegaran dan wangi alami.

  1. Wardah Deo Roll On Anti-perspirant For Her

Wardah selalu memberikan yang terbaik bagi kaum perempuan. Tak hanya produk perawatan kulit, Wardah juga mengeluarkan deodoran antiperspiran khusus wanita. Produk ini diperkaya dengan kandungan triclosan, allantoin, serta bebas parfum dan alkohol sehingga bekerja efektif melindungi dari bau badan tanpa membuat kulit ketiak iritasi. Formulasinya juga ringan dan cepat meresap sehingga remaja tak perlu khawatir baju yang dipakainya menempel. 

  1. Vitalis Roll On

Vitalis Roll On merupakan deodorant sekaligus antiperspiran dengan ketahanan hingga 48 jam yang cocok untuk remaja perempuan aktif. Vitalis Roll On memiliki beberapa varian dengan beragam aroma, yaitu cyclamen, lily of the valley, peach, cedarwood, hingga amber untuk memberi kesegaran di setiap aktivitas yang mereka jalani. 

Produk ini juga diperkaya dengan licorice dan vitamin B3 yang berfungsi mencerahkan kulit ketiak. Ada juga variam White Blossom yang diperkaya dengan bubuk mutiara untuk membuat ketiak tampak lebih putih alami.

Tips mencegah bau badan untuk remaja

Selain dengan menggunakan deodorant, pastikan anak remaja Anda menjaga kebersihan tubuhnya dengan mandi dua kali sehari secara rutin. Mandi rutin akan menghilangkan sisa kotoran, debu, dan keringat yang menempel yang bisa menyebabkan bau badan. 

Gunakan pakaian yang bersih, ketika berkeringat segera mandi atau setidaknya mengeringkan badan sebelum menggantinya dengan pakaian yang baru. Batasi juga konsumsi makanan yang dapat meningkatkan produksi keringat dan bau badan seperti makanan pedas, bawang putih, awang merah, beberapa jenis ikan, dan daging merah. 

Jika dengan penggunaan deodorant untuk anak remaja dan cara di atas masih belum efektif, ada baiknya konsultasikan dengan dokter. Terkadang bau badan disebabkan oleh kondisi medis.

Penyebab dan Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil

Cara mengatasi sembelit pada ibu hamil yang alami salah satunya adalah banyak minum

Konstipasi adalah gejala yang sangat lazim dijumpai oleh banyak ibu hamil. Beberapa wanita mengalami konstipasi pada tahapan awal kehamilan. Beberapa yang lain baru akan mengalami saat usia kehamilan mencapai usia yang lebih tua. Artikel ini akan membahas apa yang menyebabkan sembelit pada masa kehamilan serta cara mengatasi sembelit pada ibu hamil.

Sebelum membahas seputar cara mengatasi sembelit pada ibu hamil, ada baiknya untuk tahu apa yang menyebabkan kondisi ini. Penyebab sembelit pada masa kehamilan akan tergantung pada tahapan di mana kondisi ini terjadi. Adapun beberapa kemungkinan penyebabnya di antaranya adalah:

  • Hormon. Perubahan level hormon pada masa awal kehamilan dapat menyebabkan usus memperlambat pergerakan feses melewati saluran pencernaan. Penundaan ini dapat meningkatkan jumlah air yang diserap oleh usus dari feses, membuatnya lebih padat dan lebih sulit untuk dikeluarkan. 
  • Vitamin prenatal. Vitamin jenis ini biasanya mengandung zat besi dalam jumlah tinggi. Zat besi adalah mineral penting yang banyak ibu hamil kekurangan atau menderita defisiensi mineral ini. Zat besi dapat menyebabkan konstipasi atau sembelit dan feses berwarna hitam dan keras. 
  • Tekanan dari rahim. Pada kehamilan usia tua, rahin yang terus tumbuh dapat memberikan tekanan pada usus, membuat usus kesulitan untuk menggerakkan feses melawati saluran pencernaan. 

Selain buang air yang tidak teratur, konstipasi juga dapat menyebabkan perut kembung, rasa tidak nyaman di lambung, dan kotoran kering yang terasa sakit untuk dikeluarkan. Selain itu, konstipasi juga dapat membuat adanya rasa bahwa tidak semua feses berhasil dikeluarkan dari dalam tubuh. Sembelit khususnya akan terasa sangat tidak nyaman terjadi pada masa kehamilan. Beberapa cara mengatasi sembelit pada ibu hamil di antaranya adalah:

  • Serat. Mengonsumsi suplemen serat atau makan makanan yang tinggi kandungan serat, seperti buah, sayuran, dan gandum utuh, dapat meningkatkan jumlah feses dan memfasilitasi keluarnya feses dari dalam usus. Orang dewasa perlu mengonsumsi antara 28 hingga 34 gram serat setiap harinya. 
  • Cairan. Minum cukup air sangat penting untuk menjaga feses Anda tetap lunakdan mudah untuk dikeluarkan dari dalam tubuh. Jika Anda merasa air tidak membantu, Anda bisa mencoba menambahkan sup bening, teh, dan jus buah atau sayuran dengan pemanis alami ke dalam diet. 
  • Aktivitas. Membuat diri Anda tetap aktif dapat membantu feses bergerak melewati usus. Latihan dengan rutin dan teratur, dengan persetujuan dokter tentunya, dapat membantu meredakan gejala konstipasi. Jika latihan atau olahraga bukan merupakan prioritas utama dan tidak mungkin untuk dilakukan karena alasan apapun, cobalah untuk jalan-jalan ringan setiap harinya. 
  • Probiotik. Jutaan bakteri sehat hidup di usus dan dapat membantu saluran pencernaan berfungsi dengan baik. Probiotik dapat membantu menambah populasi bakteri usus dengan strain yang sehat yang dapat mendukung gerakan buang air besar normal dan teratur. Beberapa makanan yang tinggi kandungan probiotik di antaranya adalah yogurt, sauerkraut, dan juga kimchi. 

Jika cara mengatasi sembelit pada ibu hamil alami tidak efektif mengatasi konstipasi yang Anda derita, ada baiknya untuk mulai mendiskusikan masalah yang sedang Anda hadapi dengan dokter. Untuk wanita yang sedang minum vitamin prenatal yang tinggi kandungan zat besi, dokter dapat merekomendasikan vitamin yang mengandung lebih sedikit zat besi. Perawatan medis utama untuk konstipasi pada masa kehamilan adalah dengan menggunakan obat yang disebut laxative, yang mana akan membuat buang air besar lebih mudah dan nyaman untuk dilakukan. Umumnya laxative aman untuk digunakan, namun ada baiknya hindari laxative stimulant karena dapat memicu terjadinya kontraksi rahim. Selain itu, sebelum menggunakan laxative OTC, konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Belum Sepenuhnya Belajar, Ini Pelajaran Anak TK yang Tepat

Usia anak TK sebenarnya masih berada di kisaran usia bermain. Hal inilah yang membuat kebanyakan anak TK tidak terlalu berminat dengan pelajaran yang disampaikan guru. Sejumlah cara kreatif pun mesti dikerahkan untuk membuat anak lebih merasa nyaman dan senang dalam menerima pelajaran anak TK yang disampaikan. 

Jangan samakan pelajaran anak TK seperti anak-anak tingkat SD ataupun di atasnya yang lebih mengutamakan penyampaian ilmu. Pelajaran anak TK yang tepat justru lebih menyangkut soal pemahaman anak akan diri sendiri dan lingkungannya. Pelajaran baca, tulis, maupun berhitung pun dinilai tidak harus ada di tingkat TK, walaupun beberapa lembaga pendidikan TK masih menyediakan pilihan pelajaran tersebut. 

Jadi, pelajaran anak TK apa saja yang tepat diberikan untuk kelompok anak-anak yang masih lebih senang bermain dengan daya konsentrasi yang belum terlalu kuat ini? Berikut ini adalah jenis-jenis pelajaran anak TK yang baik untuk perkembangan anak sebelum nantinya mengenyam materi-materi pelajaran yang sebenarnya di tingkatan pendidikan yang lebih tinggi. 

Mengenal Diri dan Teman 

Pelajaran anak TK yang paling dasar adalah belajar mengenal diri dan temannya. Ini merupakan bagian dari pemahaman akan diri sendiri maupun kondisi sosial di sekitarnya. Penyampaian materi terkait jenis pelajaran ini bisa dalam banyak bentuk, mulai dari mengenalkan diri di depan kelas, berbagai cerita diri dengan teman, sampai pengenalan berbagai bagian tubuh, mulai dari kaki sampai kepala. 

Aktivitas Mengasah Kemampuan Motorik 

Mengasah kemampuan motorik kasar dan halus sangat penting agar si kecil tidak kaget ketika harus lebih banyak menulis maupun berkegiatan fisik lainnya saat sudah masuk SD. Cara mengasah kemampuan motorik yang dilakukan di TK umumnya disampaikan dengan cara-cara menyenangkan lewat permainan ataupun membuat prakarya. Contohnya dengan membuat prakarya, banyak ransangan untuk meningkatkan kemampuan motorik halus, seperti menggunting dan menempel. 

Belajar Memahami Emosi 

Emosi diri sendiri dan orang lain sangat penting dipahami anak sedari ia masih kecil. Karena hal tersebutlah, pemahaman mrengenai pengenalan emosi hampir tidak dilewatkan oleh tiap lembaga sebagai pelajaran anak TK yang tepat. Di mana pengajar umumnya akan menyampaikan berbagai ekspresi emosi dan meminta anak mengenalinya. Akan dijelaskan pula di situasi apa ekspresi-ekspresi terkait emosi tersebut dan bagaimana cara mengelolanya. Dengan demikian, anak TK diharapkan sudah mulai mampu mengontrol emosinya sekaligus memahami emosi yang dikeluarkan oleh orang lain. 

Belajar Berbagi

Jiwa individual anak memang cenderung masih tinggi. Lewat pelajaran anak TK yang tepat, diharapkan mereka dapat lebih mengenal konsep pribadi yang sangat penting bagi hidup. Cara penyampaian materi pelajaran yang satu ini sebaiknya dibuat sesimpel mungkin. Contohnya, pelajaran berbagai bisa dilakukan dengan membentuk anak di kelas dalam beberapa kelompok untuk mengerjakan prakarya bersama. Dari situ secara tidak langsung mereka akan belajar untuk saling berbagi ide maupun peralatan yang dipunya untuk menyelesaikan tugas prakarya yang disuruh. 

Meningkatkan Kemampuan Berbahasa 

Jangan salah kaprah bahwa untuk meningkatkan kemampuan berbahasa anak harus disertai dengan kemampuan membaca ataupun menulis. Walaupun berpengaruh, namun ada hal signifikan lainnya yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kemampuan berbahasa si kecil. Biasakan mengadakan kegiatan di mana anak di kelas anak mesti bercerita soal dirinya, pengalamannya, ataupun teman-teman. Lewat cerita tersebut, otak anak akan terangsang untuk mencari kata-kata dan menyusunnya secara lebih mengalir. Mendengar teman bercerita pun bisa membuat siswa lain di kelas dapat lebih banyak mengenal kosakata, yang bisa jadi jarang mereka gunakan selama ini. 

Tidak perlu takut apabila di TK tempat anak Anda belajar tidak ada pelajaran anak TK seperti baca, tulis, maupun berhitung. Lagipula, saat ini kemampuan baca, tulis, dan hitung bukan lagi syarat untuk bisa diterima masuk sebagai siswa SD. 

Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut dengan Sikat Gigi Formula

Formula Sikat Gigi Sensitive Active Care Pack - 1 Pack Isi 3 harga terbaik 22500

Kesehatan gigi dan mulut dapat menjadi masalah serius seperti kompilasi pada bagian tubuh lain bila tidak dijaga dengan baik. Karena itu, penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan cara menemukan alat sikat gigi dan pasta yang cocok untuk Anda. 

Salah satu merek yang sering digunakan oleh masyarakat Indonesia adalah Sikat Gigi Formula yang mudah ditemui di pasaran. Sikat gigi formula adalah produk yang diproduksi oleh Orang Tua Grup (OT Grup), perusahaan consumer goods yang memproduksi produk kebutuhan sehari-hari lainnya.

Sikat gigi formula diklaim sebagai terobosan baru yang dibuat dengan teknologi tinggi. Hal ini bisa dilihat dari desain sikat gigi formula yang elegan dan ergonomis. Selain itu, gagang sikat gigi formula sangat well rounded dengan ujung kepala yang kecil dan melengkung dilengkapi dengan bulu sikat yang lembut. Gagangnya juga dibuat sedemikian rupa sehingga nyaman ketika di genggam.

Sikat gigi formula dikatakan memang diciptakan khusus untuk memenuhi mengatasi masalah gigi dan mulut masyarakat Indonesia. Hal ini terlihat dari komitmen perusahaan Orang Tua Grup yang menciptakan produk yang memiliki standar dan kualitas dunia. Ditambah pula, sikat gigi formula kini dilengkapi dengan rangkaian pasta gigi yang dapat Anda pilih sesuai dengan masalah Anda.

Saat ini pun, sikat gigi formula sudah memiliki banyak varian yang bisa dipilih. Salah satunya adalah sikat gigi Formula Sensitive Active Care yang memiliki kepala sikat yang dilapisi karet. Fitur ini membuat risiko gusi terluka menjadi berkurang.  Sikat gigi jenis ini sangat cocok bagi Anda yang sering terburu-buru atau ceroboh saat sikat gigi. Bulu sikatnya yang lembut juga dapat mencegah masalah kesehatan gigi lainnya seperti penyakit periodontal dan gingvitis.

Adapula sikat gigi formula Silver Protector Diamond. Sikat gigi formula satu ini memiliki tiga sikat gigi dalam satu kemasan sehingga lebih murah dibanding yang lain. Formula Silver Protector Diamond memiliki bulu sikat yang medium dengan ujung kepala yang mengecil. Gagang yang ergonomis mampu menjangkau gigi paling belakang dan memberikan rasa nyaman saat menggenggamnya.

Selain itu, ada juga sikat gigi Formula Flip Go. Jenis satu ini sangat cocok digunakan bagi para traveler karena diciptakan untuk dibawa saat berpergian. Pasalnya, sikat gigi formula jenis ini dapat dilipat dengan mudah dan dilengkapi dengan pasta gigi kecil yang nyaman dibawa kemana saja.

Selain desainnya yang diperuntukkan untuk traveler, sikat gigi jenis ini memiliki performa yang tidak kalah baik dengan sikat gigi pada umumnya. Bulu nano charcoal yang ramping dapat membersihkan gigi hingga ke sela-sela. Bahan utama charcoal nya juga dapat memperlambat pertumbuhan bakteri dan menciptakan lingkungan mulut yang lebih bersih dan higienis.

Masih banyak tipe dan jenis sikat gigi formula yang bisa Anda temui di pasaran. Lalu, bagaimana memilih sikat gigi yang benar dan cocok untuk Anda? Pertama, Anda perlu mempertimbangkan kelembutan bulu sikat berdasarkan kondisi gusi. Jika memiliki gusi yang sensitif, pilihlah bulu sikat yang lembut untuk mencegah iritasi. Apabila Anda merasa memiliki gusi yang sehat, bulu sikat medium juga sangat baik untuk mendapatkan gigi yang putih dan bersih.

Kedua, perhatikan ujung bentuk bulu sikat gigi. Bulu sikat berbentuk datar cocok untuk gigi nirmal, sedangkan yang bergelombang untuk gigi tidak rata sehingga dapat membersihkan bagian yang tidak rata dengan baik.

Masih banyak hal lainnya yang perlu diperhatikan dalam memilih sikat gigi yang cocok. Namun, Anda bisa melihat berbagai varian sikat gigi formula yang bisa digunakan untuk segala jenis masalah gigi dan mulut.

Cara Mengatasi Begah dan Kembung dengan Magalat

Magalat suspensi digunakan untuk mengatasi gangguan lambung karena naiknya asam lambung

Begah dan kembung adalah dua dari gejala kelebihan gas di sistem pencernaan atau usus. Jika mengalami gejala ini, kamu bisa mengatasinya dengan obat Magalat.

Obat ini memiliki kandungan aktif yang efektif mengatasi berbagai gejala gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan perut. Termasuk kembung dan begah.

Memangnya apa sih kandungan di dalam obat ini? Dan bagaimana aturan pakainya? Mari simak rangkuman terkait begah dan kembung serta cara mengatasinya berikut ini!

Apa itu begah dan kembung?

Begah dan kembung adalah kondisi di mana kamu merasa perut sangat penuh. Ini biasanya terjadi karena ada terlalu banyak gas di dalam usus dan saluran pencernaan.

Sebenarnya, adanya gas di dalam sistem pencernaan adalah hal yang normal. Gas biasanya dikeluarkan dari tubuh melalui sendawa atau kentut.

Saat gas terperangkap dan tidak bisa keluar, maka bisa terjadi begah, kembung, dan rasa penuh di perut. 

Gejala

Saat ada gas berlebih di pencernaan dan begah atau kembung terjadi, beberapa gejala yang mungkin kamu akan rasakan adalah:

  • Sakit atau ketidaknyamanan perut
  • Frekuensi bersendawa yang naik
  • Perut keroncongan atau gurgles
  • Karena ada gas berlebih perut terasa kencang, penuh, dan lebih buncit

Kondisi ketidaknyamanan ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, ini bukanlah kondisi medis berbahaya dan sangat umum terjadi, maka kamu tidak perlu panik.

Penyebab kembung atau begah

Meningkatnya jumlah gas di dalam saluran cerna ini bisa disebabkan oleh banyak faktor. Berikut beberapa kondisi yang bisa membuat kamu mengalami kembung atau begah:

1. Pola makan

Beberapa jenis makanan bisa memproduksi gas berlebih pada saluran cerna. Biasanya adalah makanan-makanan dengan kandungan tinggi serat.

Seperti kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Di sisi lain makanan berserat tinggi memang bagus untuk kelancaran saluran pencernaan. Jadi pastikan kamu mengonsumsi makanan dengan porsi dan kandungan nutrisi yang seimbang ya.

Selain makanan tinggi serat, minuman berkarbonasi seperti soda dan bir juga bisa meningkatkan produksi gas di saluran cerna dan sebabkan kembung.

2. Kebiasaan makan

Kebiasaan makan yang buruk juga bisa membuat kamu menelan lebih banyak gas saat makan. Sehingga akan lebih banyak udara di dalam saluran pencernaan.

Beberapa di antara kebiasaan tersebut adalah:

  • Makan dan minum terlaluy cepat
  • Mengunyah permen karet
  • Merokok
  • Penggunaan gigi palsu yang longgar

3. Kondisi medis

Beberapa kondisi medis juga diketahui berpengaruh pada peningkatan jumlah gas di saluran pencernaan. Beberapa di antaranya adalah:

  • Penyakit usus kronis seperti divertikulitis, kolitis ulserativa atau penyakit Crohn
  • Pertumbuhan bakteri usus halus yang berlebihan
  • Intoleransi makanan atau ketidakmampuan sistem pencernaan dalam memecah dan menyerap makanan tertentu
  • Sembelit

Cara mengatasi kembung dan begah dengan Magalat

Saat ketidaknyamanan perut terjadi, kamu bisa mengonsumsi obat Magalat. Obat ini mengandung 2 kandungan utama yaitu magaldrate dan simethicone.

Magaldrate adalah golongan obat antasida yang bisa bekerja sebagai anti kembung atau antiflatulent. Sementara simethicone adalah golongan obat yang sering digunakan untuk mengatasi berbagai gejala ketidaknyamanan perut karna kelebihan gas di saluran cerna.

Nah kombinasi kedua kandungan ini akan sangat membantu mengurangi gejala ketidaknyamanan yang kamu rasakan.

Obat ini juga tergolong obat bebas jadi kamu bisa mendapatkannya tanpa resep dokter. Kamu hanya perlu mengonsumsinya sesuai dosis yang tertera pada kemasan produk Magalat.

Pernikahan Baik Untuk Kesehatan Jantung, Apa Hubungannya?

Sebuah analisis baru pada studi yang sudah dilakukan menyatakan bahwa mereka yang masih melajang, yang baru melakukan perceraian, atau sedang menduda dan menjanda, memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke. Para peneliti analisis tersebut menyatakan bahwa penyedia layanan kesehatan mempertimbangkan status pernikahan sebagai faktor risiko mandiri. 

Penyakit jantung tersu menjadi penyebab utama kematian, baik pada pria dan wanita, di seluruh dunia. Sebesar 80 persen dari karus penyakit jantung diketahui disebabkan oleh beberapa faktor risiko, seperti merokok, level kolesterol jahat yang tinggi, usia, jenis kelamin, dan kondisi lain seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Lalu apa faktor risiko yang mencakup sisanya? Sebuah tim internasional yang terdiri dari para peneliti ingin melihat apakah status pernikahan seseorang akan memengaruhi risiko mengembangkan penyakit jantung. Temuan mereka diterbitkan dalam jurnal “Heart”.

Untuk menemukan pengaruh status pernikahan dengan insiden penyakit jantung, tim peneliti memeriksa 34 studi,menarik kesimpulan dari lebih dari 2 juta peserta, berusia 42 hingga 77 tahun, dan dari seluruh dunia. Para peneliti melakukan analisis gabungan dari studi tersebut. Hasilnya menunjukkan bahwa orang-orang yang belum pernah melangsungkan pernikahan, bercerai, atau menduda/mennjanda memiliki kemungkinan sebesar 42 persen untuk menderita penyakit kardioavaskular dibandingkan dengan mereka yang menikah. 

Selain itu, para lajang, bercerai, dan menduda/menjanda memiliki 16 persen risiko lebih tinggi dalam menderita penyakit arteri koroner, sekaligus 42 persen kemungkinan lebih tinggi meninggal karenanya. Para peserta tersebut juga memilki 55 persen kemungkinan lebih tinggi untuk meninggal akibat stroke. Analisis yang lebih mendetail dari data menunjukkan bahwa menjalani proses perceraian meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 35 persen baik pada pria dan wanita, dan menduda/menjanda meningkatkan kemungkinan memiliki stroke sebesar 16 persen. Tidak pernah menikah juga meningkatkan risiko kematian setelah serangan jantung sebesar 42 persen. Akan tetapi, tidak ada perbedaan statistic yang dilihat dalam kasus keselamatan setelah mengalami serangan stroke. 

Para peneliti menunjukkan beberapa kekuatan dan kekurangan dari studi tersebut. Mereka mengklaim bahwa ini adalah studi terbesar dalam hal tersebut saat ini, dan memiliki akses terhadap etnisitas dan usia perserta membuat temuan menjadi bisa diaplikasikan dengan luas. Akan tetapi, para peneliti mengakui bahwa mereka tidak memiliki informasi  pada hubungan atau pernikahan jenis kelamin sama, dan kualitas dari pernikahan tidak dipertimbangkan. Selain itu, ada pula kemungkinan tinggal bersama, dan bukan pernikahan, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Kelemahan lainnya adalah studi yang diberiksa memiliki penggunaan metode yang bervariasi. Terakhir, karena penelitian bersifat observasional, kesimpulan seputar mekanisme kausal dibalik asosiasi yang ditemukan tidak dapat ditarik. Para peneliti membuat spekulasi pada beberapa potensi alasan mengapa pernikahan dapat melindungi kesehatan jantung. Beberapa di antaranya adalah keamanan finansial, kesejahteraan yang lebih tinggi, kepatuhan pengobatan yang lebih kuat, pengenalan masalah kesehatan yang lebih cepat dan mengambil tindakan yang tepat. 

Satu hal yang perlu diketahui dari studi tersebut, adalah fakta bahwa kualitas pernikahan tidak dipertimbangkan dalam temuan studi. Pernikahan yang baik tentunya bisa memberikan dampak positif terhadap kesehatan seseorang. Tidak hanya kesehatan fisik saja yang dapat meningkat, tetapi juga kesehatan mental dan emosional. Begitu pula sebaliknya, pernikahan yang buruk malah dapat menimbulkan kekacauan mental dan emosional, menyebabkan depresi, stres, dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi dan serangan jantung.

Tips Menggunakan Lem Bulu Mata yang Tepat

Kelembaban, suhu, dan kualitas udara adalah faktor penting yang harus dipertimbangkan saat melakukan pemasangan ekstensi bulu mata. Setiap lem bulu mata membutuhkan tingkat kelembapan dan suhunya masing-masing untuk bekerja dalam kondisi optimal. Suhu yang ideal adalah antara 19º-23º dan tingkat kelembaban antara 45% dan 75%. Oleh karena itu, untuk hasil yang maksimal, coba terapkan beberapa tips ini saat ingin memasang lem bulu mata di rumah.

1. Persiapkan bulu dan lem bulu mata

Persiapan bulu mata dalam kondisi terbaik agar lem dapat bekerja adalah permukaan yang bersih dan bebas lemak. Kotoran menciptakan penghalang antara lem dan flensa alami, yang akan membuat ikatan lebih sulit merekat.

Penting untuk menghilangkan riasan bulu mata karena ada kotoran di lingkungan yang tidak bisa Anda lihat. Gunakan makeup remover yang tidak berminyak karena minyak akan membuat lem bulu mata tidak bertahan lama. Setelah menghapus riasan dari mata, sebaiknya mengeringkannya terlebih dahulu untuk menghilangkan kelembapan yang mungkin tertinggal dari produk makeup.

10 Rekomendasi Lem Bulu Mata Terbaik dan Aman Bagi Kulit

2. Pilih primer bulu mata 

Gunakan primer ke bulu mata palsu setelah proses pembersihan selesai. Primer ekstensi bulu mata memiliki konsentrasi kecil alkohol yang membantu mengeringkan bulu mata alami dan memungkinkan lem untuk menempel ke bulu mata alami jauh lebih baik. Ingat juga, bahwa ketika Anda membuat ekstensi untuk mengisi, Anda juga harus mempersiapkan bulu mata alami dan menggunakan primer di atasnya.

3. Rekatkan lem bulu mata 

Oleskan lem untuk ekstensi bulu mata. Menggunakan terlalu banyak lem bulu mata untuk ekstensi bulu mata sama berbahayanya dengan menggunakan terlalu sedikit. Jumlah lem yang benar untuk rambut dengan ekstensi bulu mata adalah 2-3 mm di bagian dasarnya. Untuk ekstensi volume, Anda sebaiknya menggunakan lem sedalam 1 mm dan selalu menempelkan pada bagian alas dengan sangat baik. Jika Anda memiliki terlalu banyak lem pada ekstensi, letakkan kembali, tetapi jangan pernah ditambal, karena akan membuat terlalu banyak lem dari ekstensi.

Sebagian besar lem ekstensi bulu mata, kecuali antialergi, dapat kering saat bersentuhan, dalam waktu 1-2 detik. Disarankan agar Anda mencari bulu mata yang benar terlebih dahulu, pisahkan dari yang lain, lalu pasang ekstensi. Selanjutnya, cobalah untuk menekan ringan selama beberapa detik, dan pastikan ekstensi sudah merekat secara sempurna.

4. Pilih sudut yang tepat 

Setiap bulu mata alami berbeda. Beberapa memiliki bentuk yang melengkung, lurus dan yang lain tumbuh ke arah yang berlawanan. Jadi sangat penting untuk menemukan sudut yang sempurna untuk menempatkan ekstensi bulu mata. 

Anda dapat mencari kelengkungan yang sedikit mirip dengan bulu mata alami Anda. Ini akan membuat sambungan jauh lebih tahan lama. Poin lain yang sangat penting adalah menempatkan pangkal ekstensi 1 mm dari bulu mata alami, dan tanpa menyentuh kulit. Ini adalah poin penting karena kedua pangkalan itu dapat bergabung secara baik sehingga tidak terpisah.

5. Jangan tunggu lem bulu mata kering 

Saat memasang, sebaiknya jangan sampai lem bulu mata yang cepat kering. Jika hal ini terjadi, segera basahi ekstensi dalam lem, buang kelebihannya (hanya jika perlu) dan letakkan pada sudut yang menurut Anda sempurna untuk bulu mata alami. Fokus untuk membuat sambungan antara dasar ekstensi dan dasar bulu mata alami. Tahan selama 1 detik dan lepaskan.

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan, Lakukan Olahraga Ini

Cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang efektif adalah dambaan para wanita setelah mereka melakukan persalinan, apakah Anda termasuk? Tidak mengherankan sebab walaupun sudah melahirkan bayi, tidak jarang kondisi rahim belum kembali normal dan perut justru masih tampak besar dan bergelambir. 

Banyak cara yang dapat Anda tempuh untuk mengembalikan kondisi perut ke bayangan yang Anda impikan. Salah satu cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang paling efektif adalah dengan melakukan olahraga yang teratur. 

Tidak setiap olahraga tergolong efektif membakar lemak perut dan sukses mengecilkan ukurannya. Jika Anda ingin olahraga yang ampuh mengecilkan perut setelah melahirkan, beberapa jenis dan gerakan ini pilihan yang tepat.

Plank 

Plank adalah olahraga paling tepat yang dapat Anda pilih untuk bisa memiliki perut yang rata. Olahraga ini pun tentunya juga dapat menjadi cara mengecilkan perut setelah melahirkan. Pada saat Anda melakukan gerakan plank, pembakaran kalori dapat terjadi secara maksimal karena posisi tersebut melibatkan banyak otot sekaligus. Anda bahkan tidak perlu keluar rumah untuk melakukan olahraga ini karena posisi plank bahkan dapat dilakukan di kamar sembari menjaga si kecil yang sedang tertidur. 

Sit-up 

Ketika Anda melakukan gerakan sit-up, kaki bagian atas Anda akan mengecan dan perut bagian bawah akan mengalami beban berat. Karena alasan inilah, orang-orang yang suka melakukan sit-up cenderung memiliki paha yang lebih kecil dan perut yang lebih rata. Anda juga dapat menjadikan sit-up sebagai pilihan cara mengecilkan perut setelah melahirkan. Namun, lakukan gerakan sit-up secara perlahan jika Anda belum terbiasa agar terhindar dari kram perut. Seiring waktu, Anda dapat meningkatkan intensitas latihan. 

V-up 

Geakan v-up sebenarnya mirip dengan sit-up. Hanya saja, bagian pundak ke atas dan bagian pinggul ke bawah lebih dilengkungkan sehingga badan Anda menjadi menyerupai huruf V. Latian gerakan ini sangat efektif menekan lemak di perut. Anda bisa menjadikannya pilihan untuk olahraga meratakan perut pasca kehamilan dan melahirkan. 

Flutter Kicks 

Flutter kicks merupakan gerakan menendang di udara secara berulang kali dalam durasi yang telah ditetapkan, misalnya tiap 1 menit istirahat kemudian dilanjutkan lagi dengan durasi yang sama. Ini merupakan pilihan gerakan olahraga terbaik untuk mengatasi masalah timbunan lemak ekstra di sekitar perut Anda. Meskipun terkesan simpel, flutter kicks akan membuat Anda cepat merasa pegal-pegal, namun hasilnya tidak akan mengecewakan. 

Aerobik 

Mau cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan olahraga, tapi terlihat menyenangkan? Pilihlah olahraga aerobik. Ketika menjalani jenis olahraga ini, lemak-lemak Anda bisa lebih cepat terbakar dan membuat metabolisme tubuh menjadi lebih stabil. Lakukan aerobik secara konsisten setidaknya 2—3 kali dalam seminggu untuk hasil yang optimal. Anda bahkan dapat melakukan olahraga ini di kamar selayaknya sedang menari dan bermain bersama si kecil yang masih anteng. 

Squat 

Olahraga dengan melakukan squat berulang kali memang akan sangat melelahkan, namun gerakan ini sangat efektif dalam membakar lemak, tidak terkecuali di perut maupun paha Anda. Selain itu, ketika Anda melakukan geraka squat secara rutin, pembentukan otot akan lebih maksimal sehingga perut Anda maupun bagian lainnya tidak lagi bergelambir. 

Yoga 

Yoga adalah paket olahraga super lengkap yang bisa melatih tubuh Anda, sekaligus menenangkan pikiran. Jenis olahraga yang mengandalkan pernapasan dalam ini pun sangat baik untuk mengurangi lemak perut. Soalnya ketika Anda mengambil napas panjang dan menahannya, Anda melatih otot perut untuk berkontraksi dan membentuk otot sehingga gelambir pasca hamil dan melahirkan bisa lekas berkurang.

Mengetahui Lebih Dalam Tentang Depresi Postpartum

depresi postpartum dapat memicu terjadinya gangguan kejiwaan

Anda mungkin pernah mendengar tentang “baby blues.” Itu karena cukup umum bagi ibu baru untuk merasa sedikit sedih, khawatir, atau lelah. Dari 80 persen ibu akan mempunyai perasaan seperti ini selama satu maupun dua minggu ketika sudah melahirkan. Hal ini biasanya normal dan akan hilang sendiri pada beberapa minggu.

Meskipun beberapa gejalanya terdengar sama, depresi postpartum berbeda dengan baby blues.

Namun, depresi pasca persalinan jauh lebih kuat akan terjadi lebih lama. Hal ini bisa terjadi sekitar 15 persen kelahiran, baik itu terjadi pada ibu yang baru pertama kali melahirkan maupun yang sudah sebelumnya. Kemudian ini bisa menjadi penyebab pada perubahan suasana hati yang lelah, putus asa maupun suasana hati. Intensitas perasaan tersebut dapat menyulitkan Anda untuk merawat bayi Anda atau diri Anda sendiri.

Depresi pasca persalinan tidak boleh dianggap enteng. Ini adalah gangguan yang serius, tetapi dapat diatasi melalui pengobatan.

Walaupun normal menjadi murung maupun lelah ketika setelah melahirkan, depresi pasca persalinan jauh berbeda dari itu. Gejalanya bisa parah serta mengganggu keseharian Anda. 

Gejala dari depresi pasca persalinan ini berbeda-beda setiap orang maupun dari hari ke hari. Apabila Anda sudah pernah mengalami pascapersalinan, hal ini menjadi familiar dari beberapa faktor indikator berikut ini: 

  • Anda akan mengalami sedih serta sering menangis, ataupun ketika tidak ada sebabnya.
  • Anda lelah, tetapi Anda tidak bisa tidur.
  • Anda tidur terlalu banyak.
  • Anda tidak dapat berhenti makan, maupun Anda tidak nafsu makan.
  • Anda tidak mempunya rasa sakit, maupun penyakit yang tidak dirasakan. 
  • Anda mudah tersinggung serta cemas dan marah. 
  • Suasana hati Anda berubah secara tiba-tiba dan tanpa peringatan.
  • Anda merasa di luar kendali.
  • Anda mengalami kesulitan mengingat sesuatu.
  • Anda tidak dapat berkonsentrasi atau membuat keputusan sederhana.
  • Anda tidak lagi tertarik pada hal-hal yang dahulu Anda senangi.
  • Anda merasakan seperti tidak berharga serta merasa bersalah. 
  • Anda merasa tidak bisa membuka diri kepada siapa pun karena mereka akan menganggap Anda ibu yang buruk atau mengambil bayi Anda, jadi Anda menarik diri.
  • Anda memiliki pikiran mengganggu tentang menyakiti diri sendiri atau bayi Anda.

Teman dan keluarga Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda menarik diri dari mereka dan dari kegiatan sosial atau bahwa Anda tidak tampak seperti diri Anda sendiri.

Gejala akan muncul ketika beberapa minggu setelah melahirkan. Terkadang, depresi postpatrum tidak muncul sampai berbulan-bulan kemudian. Gejala akan berhenti selama satu maupun dua hari serta akan muncul kembali. Tanpa pengobatan, gejala dapat terus memburuk.

Apa yang menyebabkan depresi pascapersalinan?

Diperlukan penelitian lebih lanjut tentang keterkaitan dari penurunan hormon yang cepat setelah melahirkan maupun depresi. Tingkat estrogen maupun progesteron, hormon dari reproduksi wanita mengalami peningkatan sepuluh kali lipat ketika kehamilan, tetapi akan turun tajam setelah melahirkan. Pada tiga hari pasca persalinan, kadar hormon ini turun kembali ke tingkat sebelum hamil. Mempunyai bayi dapat menciptakan peningkatan risiko depresi pasca persalinan yang akan terjadi pada perubahan sosial, psikologis, maupun kimia. 

Jika Anda memiliki salah satu dari gejala berikut, segera beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda:

  • Terdapat pikiran untuk menyakiti diri sendiri maupun bayi Anda. 
  • Pikiran berulang tentang kematian atau bunuh diri.
  • Mempunyai suasana hati yang tertekan sepanjang hari maupun setiap hari selama dua minggu. 
  • Terasa cemas, putus asa, tidak berharga, maupun bersalah. 
  • Sulit dalam berpikir, dan konsentrasi dalam mengambil keputusan.
  • Terjadi mood yang tidak baik sepanjang hari selama dua minggu terakhir.

Jika Anda memiliki salah satu gejala sebelumnya, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menanyakan dua pertanyaan berikut:

  1. Selama dua minggu terakhir, apakah Anda merasa sedih, tertekan, atau putus asa?
  2. Selama dua minggu terakhir, apakah Anda merasakan kesenangan ketika melakukan sesuatu?

Jika Anda menjawab ya untuk salah satunya, penyedia layanan kesehatan Anda akan melakukan pemeriksaan depresi yang lebih mendalam.

Bagaimana Depresi Pasca Persalinan Diobati?

Perawatan untuk depresi pasca melahirkan dapat bervariasi. Ini mungkin termasuk:

  • penyuluhan
  • meningkatkan perawatan diri yaitu dengan cukup tidur, makan teratur, berolahraga, serta meluangkan waktu untuk santai. 
  • mendapatkan lebih banyak dukungan dengan bergabung dengan grup atau berbicara (melalui telepon atau online) dengan orang lain yang mengalami depresi postpartum.
  • minum obat. Terdapat obat yang aman untuk dikonsumsi ketika menyusui.